糖質オフ！レンジで簡単とろけるチーズ卵
momo6458 @cook_40179097
糖質オフダイエット中に編み出した電子レンジ任せの激ウマ簡単料理！
MEC食レシピでもあるので本当におススメです。
このレシピの生い立ち
糖質オフ中は高タンパク食が必須。
でも気軽に食べられるものって納豆とか豆腐ばっかりなので辛くなってきた時に考案しました。
冷蔵庫にあるもので簡単にできるので、今毎日食べてます。
チーズはいつも1キロ買って冷凍しています。
糖質オフ！レンジで簡単とろけるチーズ卵
糖質オフダイエット中に編み出した電子レンジ任せの激ウマ簡単料理！
MEC食レシピでもあるので本当におススメです。
このレシピの生い立ち
糖質オフ中は高タンパク食が必須。
でも気軽に食べられるものって納豆とか豆腐ばっかりなので辛くなってきた時に考案しました。
冷蔵庫にあるもので簡単にできるので、今毎日食べてます。
チーズはいつも1キロ買って冷凍しています。
作り方
- 1
材料を全部耐熱容器に入れます
-
- 2
ぐるぐる混ぜます。
私はテキトー混ぜの方がマーブルになって好きです。 -
- 3
電子レンジ600wで1分程かけて取り出します。
こんな感じでフチや底の卵が少し固まってればOK！
追加は10秒ずつで。 -
- 4
底とフチをはがすようにぐるりと混ぜます。
-
- 5
もう一度電子レンジへ。
600wで20秒加熱すれば完成！初回は10秒ずつ様子見て、好みのトロトロ加減で食べて下さいね
-
- 6
冷蔵庫の残り物トッピング♡
私はここに醤油ひとたらしします。 -
コツ・ポイント
チーズさえとろけていれば食べれるので、半熟加減はお好みで！
電子レンジはメーカーによってだいぶ変わるので、おうちでベストな時間を探してみてくださいね。
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