ラム肉のグリーンカレー

jack39栄養士
jack39栄養士 @cook_40093669

グリーンカレーをラム肉で♪ラム肉好きにはたまらないカレーです♪
このレシピの生い立ち
お昼に焼肉をし、生ラムが残ったので。また、暑い日で食欲がでる夕飯をと思いスパイシーなグリーンカレーを作りました♪

ラム肉のグリーンカレー

グリーンカレーをラム肉で♪ラム肉好きにはたまらないカレーです♪
このレシピの生い立ち
お昼に焼肉をし、生ラムが残ったので。また、暑い日で食欲がでる夕飯をと思いスパイシーなグリーンカレーを作りました♪

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材料

2人分
  1. ラム肉 100g
  2. 玉ねぎ 1玉
  3. アスパラ 4本
  4. トマト 3個
  5. なす 1本
  6. サラダ油 10g
  7. ココナッツミルク 130g
  8. ラムマサラ 大さじ3
  9. コリアンダー 大さじ1.5
  10. クミン 大さじ1
  11. 5g
  12. チリパウダー 好み(私は5振り)
  13. ローリエ 1枚
  14. コンソメ 1個

作り方

  1. 1

    玉ねぎみじんに切ります。

  2. 2

    アスパラは食べやすく3cmくらいの斜め切りにします。

  3. 3

    なす・トマトは1cmの角切りにします。

  4. 4

    フライパンに油を敷いて、玉ねぎを炒めます。透明になり少し色ずくまで炒めます。

  5. 5

    肉、トマト以外の野菜を入れ炒めます。

  6. 6

    火が通ったら、調味料を全て加え少し混ぜます。(現時点ではコタコタいてます)

  7. 7

    そこへトマトを入れ形がほぼ無くなるまで炒めます。

  8. 8

    トマトの形が無くなってきたら、ココナッツミルクを加え混ぜます。(まだ、火は一度も止めてません)

  9. 9

    味見をして、塩分少ないときは塩を少し足します。(が、この時点では少し薄いかな?くらいがベスト)

  10. 10

    トマトの熟し具合では水分が足りないこともあるので、コタコタしているようなら水を加えてひと煮たちしてから味をみます。

  11. 11

    辛味が少ないときはチリパウダーを加えます。

  12. 12

    これで完成ですが、お薦めはのまま20分放置してから再加熱。味に深みがでます。

コツ・ポイント

玉ねぎは細かくみじん!
そして最初にしっかり炒める事!

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jack39栄養士
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こんにちわ♪私は栄養士をしています。栄養士が作るごはんって美味しくない…というイメージ。そんなイメージを撤回させたい‼そんな思いから始めました。つくれぽ参考にしたいのでお待ちしてます(´ω`)
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