簡単!うちのバターチキンカレー^_^

ichimi413
ichimi413 @cook_40043363

色々な所を「減」で作ってみました。いつものカレーより美味しいと受けが良くてびっくり(^^)
このレシピの生い立ち
色々なバターチキンカレーを作ってみたのですが、味を見ながら自分の美味しいを見つけました(^^)
主人にも一番食える!と言ってもらえました。

簡単!うちのバターチキンカレー^_^

色々な所を「減」で作ってみました。いつものカレーより美味しいと受けが良くてびっくり(^^)
このレシピの生い立ち
色々なバターチキンカレーを作ってみたのですが、味を見ながら自分の美味しいを見つけました(^^)
主人にも一番食える!と言ってもらえました。

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材料

4人分位
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. ※カレー粉 大さじ1
  3. 大さじ2
  4. ※砂糖 小さじ1/2
  5. ※塩 小さじ1/2
  6. 玉ねぎ 2個
  7. オリーブ 大さじ1
  8. おろしにんにく(チューブ) 小さじ1
  9. しょうが(チューブ) 小さじ1
  10. トマト缶(カット) 1缶
  11. 牛乳 200ml
  12. 生クリーム(植物性) 100ml
  13. 鶏がらスープの素 大さじ2
  14. 砂糖 大さじ1
  15. カレー粉 大さじ2
  16. ラムマサラ 小さじ1/2
  17. チリペッパー 小さじ1/2
  18. クッキングマーガリン 30g
  19. 適宜

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切りビニール袋に※の材料を入れてもみ込み冷蔵庫で10分以上寝かせる。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにして、オリーブ油でしんなりするまで炒める。

  3. 3

    ②に①を入れ、ニンニクしょうがを加え炒める。

  4. 4

    全体に火が通ったら、トマト缶・牛乳・生クリーム・砂糖・鶏がらスープの素・カレー粉・を入れて弱火で煮る。

  5. 5

    ガラムマサラを加え、好みでチリペッパーを加える。
    味を見て塩で調節する。最後にクッキングマーガリンを加えて軽く火を通す。

  6. 6

    グツグツと煮込まないように❗️

    ナンで食べても美味しいです(^_^)

コツ・ポイント

鶏胸肉でカロリーを減らし、植物性生クリームとクッキングマーガリンでコストも減!で時間も減です❗️

チリペッパーは好みで加減して。
子供用にはカレー粉だけで良いです。

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ichimi413
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に公開
家族の生活パターンがガラッと変わった事で、なかなか揃っての食事が難しくなりました。バラバラでもうちでの食事を楽しみにそれぞれ頑張っているので、私は私で頑張ります(^_^)v食育インストラクター&薬膳マイスター&醸しニスト(発酵マイスター)をしっかり復習。これからも、日々学習です!
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