青梗菜の簡単レシピ♪

チンゲン菜を大胆に使った煮浸しです。しめじとの相性も良くておすすめです。常備菜にぴったりです。

突き出しにもおかずにもおいしい1品になりました。

レンジで簡単に作れるので朝食や副菜におすすめです。

常備菜としてどうぞ(^^)白菜でも応用できます。

和食の副菜に。

クセの少ない青梗菜を使った常備菜レシピです。和風だしベースでさっぱりしつつ、油揚げのコクも楽しめます。

煮汁までゴクゴクいけちゃう美味しい煮浸しはいかが？あっと言う間に出来上がります！

【1人分の栄養価】　エネルギー62kcal 　たんぱく質2.8ｇ　脂質3.4ｇ　炭水化物3.8ｇ　カルシウム94ｍg　塩分0.7ｇ

だしの味が効いて、薄味でやさしい味(^o^)

切って煮るだけ。簡単に副菜ができます。常備菜にも！

青味のある青梗菜を煮浸しにすると、彩りもきれいで、やさしい味に！