黒ごまきな粉オートミール約256kcal

ハシ☆猫暮らし
ハシ☆猫暮らし @cook_40269350

スープジャーでオートミール弁当!
サーモスのスープジャー400mで作る分量です
このレシピの生い立ち
オートミールをお弁当にするため、スープジャーで調理しています。

黒ごまきな粉オートミール約256kcal

スープジャーでオートミール弁当!
サーモスのスープジャー400mで作る分量です
このレシピの生い立ち
オートミールをお弁当にするため、スープジャーで調理しています。

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材料

1人分
  1. ロールドオーツ 30g
  2. 100ml
  3. 牛乳 100ml
  4. 黒糖  大さじ1
  5. きな粉 大さじ1
  6. 黒ごま(すりごま 大さじ1
  7. レーズン 20g

作り方

  1. 1

    予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。

  2. 2

    鍋に全ての材料を入れて沸騰させます。

  3. 3

    沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て、鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置します。

  4. 4

    よく混ぜてお召し上がりください!

コツ・ポイント

スープジャーに中身を入れる前に味見をして甘みの確認・調整をしてください。

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スープジャーでオートミール弁当を作ってオフィスランチにしています。スープの素を使って忙しい朝でも手軽にできるレシピです。ブログ「スープジャーでオートミール生活」では2019年10月時点で150種類のレシピを掲載しています。
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