5分で完成！もやしの粒マスタード炒め
ほすぴたるcook @cook_40106774
腎臓病・糖尿病食にも（管理栄養士が栄養価計算しております）Instagramは＠m1.hospitalで検索
このレシピの生い立ち
作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=AJUBqutYxnU
ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
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作り方
- 1
もやしはひげをとり、茹でる。
-
- 2
にんじんはせん切りにし、茹でる。
-
- 3
フライパンにサラダ油をいれ、火にかけ、①、②を炒める。
-
- 4
③にツナフレーク缶を入れ、塩と粒マスタードで味を調える。
- 5
④を器に盛り付け、青のりをふる。
-
コツ・ポイント
1人分
エネルギー...73kcal
タンパク質...2.8g
カリウム...50mg
リン...34mg
塩分...0.6g
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