最強低糖質！混ぜて焼くだけガトーショコラ
六MA @cook_40123662
小麦ファイバーレシピ、6分の1切れで、
56kcal 糖質0.8g
めちゃくちゃ美味しい！罪悪感ゼロの最強レシピです！
このレシピの生い立ち
低糖質と混ぜるだけにこだわりました。
最強低糖質！混ぜて焼くだけガトーショコラ
小麦ファイバーレシピ、6分の1切れで、
56kcal 糖質0.8g
めちゃくちゃ美味しい！罪悪感ゼロの最強レシピです！
このレシピの生い立ち
低糖質と混ぜるだけにこだわりました。
作り方
- 1
小麦ファイバー、ラカント、ココア、サイリウムをばさっと
-
- 2
粉だけで混ぜます。
-
- 3
卵と水（豆乳かアーモンドミルクか水）を入れて混ぜます。
水でも十分美味しいです。
-
- 4
カッテージチーズを入れて混ぜます。
-
- 5
型にオリーブオイルをぬりぬり。
型に流し込み、低い位置から落として、空気を抜きます。
-
- 6
電気オーブン 170度
ガスオーブン 160度余熱なしで、40分
箸などで刺して、くっついてこないくらいになるまで
-
- 7
サイリウム（おおばこ）をいれると、ふわふわもっちりになるので、私は入れます。入れないと、どっしりします。
-
- 8
冷めたら冷蔵庫で寝かせても美味しいです。
-
- 9
総量 小麦ファイバーと水の組み合わせで
333kcal
糖質 5.17g
脂質 20g
タンパク質 30g -
- 10
ココアを、抹茶に変更。
抹茶ケーキ 糖質 12.9g（ラカント除く）
-
- 11
抹茶もおいしいです。
抹茶ケーキ
540kcal
糖質 12.95g
脂質 28.11g
タンパク質 44.5g -
- 12
小麦ファイバーと水の成分です。
めちゃくちゃ美味しいです。 -
- 13
ココアとおからパウダーバージョンの成分計算
-
- 14
抹茶とおからパウダーバージョン 成分計算
-
コツ・ポイント
小麦ファイバーがおすすめ！
甘さ控えめ、甘さは調整してください。
カッテージチーズがコスト的に気になる方は、ヨーグルト、バナナでも代用可です。
私は糖質にこだわりました。
サイリウムを5g入れると、もっちりします。
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