キャベツと鶏胸肉のペペロンチーノ

ひよこ豆in長野
ひよこ豆in長野 @cook_40269334

キャベツと鶏胸肉でリーズナブルでとっても美味しくって栄養バランスもいいペペロンチーノです!
このレシピの生い立ち
柔らかい春キャベツの頃には、キャベツをたっぷりつかったパスタが美味しい。

このレシピのブログ記事はこちら
http://hiyokomame.naganoblog.jp/e1463762.html

キャベツと鶏胸肉のペペロンチーノ

キャベツと鶏胸肉でリーズナブルでとっても美味しくって栄養バランスもいいペペロンチーノです!
このレシピの生い立ち
柔らかい春キャベツの頃には、キャベツをたっぷりつかったパスタが美味しい。

このレシピのブログ記事はこちら
http://hiyokomame.naganoblog.jp/e1463762.html

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. パスタ 200g
  2. 塩(パスタ茹で用) 少々
  3. キャベツ 4枚(大きい葉)
  4. 鶏ムネ肉 200g
  5. オリーブオイル 大さじ2
  6. にんにくスライス 2かけ
  7. 鷹の爪(小口切り) 1本
  8. 少々
  9. バター 10g

作り方

  1. 1

    キャベツは一口大に切る。鶏ムネ肉は長めのそぎ切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくスライス、鷹の爪を加えて弱火にかけて炒め、香りを出す。(好みで鷹の爪は取り出す)

  3. 3

    2に鶏肉を加えて火が通るまで炒める(炒め過ぎない)。キャベツを加えて軽く炒める。塩で調味する。(やや塩を強く)

  4. 4

    塩を入れたたっぷりのお湯でパスタを茹で、茹で上がり2分前に引き上げ、3のフライパンに入れる。ゆで汁少々も加える。

  5. 5

    4にバターを加えて中火~強火にかけてフライパンを揺すりながら手早く炒め、味を塩で調整。

コツ・ポイント

鶏肉は炒めすぎるとぱさつくので注意。肉の繊維に対して直角に切ると食べやすい。細長いそぎ切りにすると火が通りやすくなる。
キャベツは少し固いと思うくらいで加熱をやめておくと調度良い感じに仕上がる。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
ひよこ豆in長野
ひよこ豆in長野 @cook_40269334
に公開
長野のことが大好きで、もっといろいろ知りたい!他の人に教えたい!と常日頃から思っている女子です~(一応、管理栄養士)ブログの料理ネタが増えすぎたので、整理したいとと思って転載してます。なので、変なところがあるかもしれませんが、ご容赦ください。長野は、野菜も果物もお肉もおいしい!もちろんお酒も!ブログ ながの!ながの!ながの!http://hiyokomame.naganoblog.jp/
もっと読む

似たレシピ