Pasta con brócoli y champiñones

Gema
Gema @cook_6808959

Rica, sana y rápida receta vegetariana. El brócoli es un alimento rico en fibra. Además la pasta es perfecta para las comidas ya que te mantiene la sensación de saciedad durante más tiempo.

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Ingredientes

15 mins
1 ración
  1. Pasta
  2. Brócoli
  3. Champiñones
  4. Pimienta
  5. Sal
  6. Aceite
  7. Queso rallado (existen bajos en grasa)
  8. Cebolla
  9. Leche (yo uso semi-desnatada)

Paso a paso

15 mins
  1. 1

    Poner una cacerola de agua con un chorrito de aceite y sal hasta ebullición, añadir el brócoli cortado en pedacitos y cinco minutos después los espaguetis.

  2. 2

    Al mismo tiempo en una sartén freír con un chorrito de aceite la cebolla bien picada.

  3. 3

    Añadir a la sartén con la cebolla sofrita los champiñones laminados (o cortados al gusto).

  4. 4

    Pinchar el tronco del brócoli para cerciorarnos de que está bien cocido.

  5. 5

    Una vez los espaguetis y el brócoli están cocidos yo vacío la cacerola y en esta misma meto tanto la mezcla cebolla champiñones como el brócoli y los espaguetis bajando el fuego a muy muy poca potencia.

  6. 6

    Remuevo bien la mezcla y echo un chorrito de leche removiendo bien para que la leche se impregne bien en toda la mezcla.

  7. 7

    Por último echo el queso rallado y pruebo para corregir con sal y pimienta.

  8. 8

    Bon appétit!

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Comentarios

Escrita por

Gema
Gema @cook_6808959
Estudiante superviviente que debe cocinar o morir. Me gusta hacer platos sencillos, rápidos y con pocos ingredientes que facilmente tendremos en casa. Bon appétit!Mis máximas:1) Conoce tu cocina y los utensilios que usas: fuego bajo, medio, alto, tiempo de asado, etc. No sirve que te diga que pongas el horno a 180 grados durante 15 minutos si quizá tu horno será de menor potencia...2) Lo mismo para las cantidades. Considero que en los postres las cantidades deben ser exactas pero en ciertos platos las cantidades pueden variar según tu gusto por ciertos alimentos (por ejemplo yo suelo echar poca zanahoria en mis platos, lo justo para obtener un buen sabor pero si te gusta puedes añadir más).3) MOTIVACION: mantén la cocina limpia y al ser posible con espacio para tener completa comodidad y libertad de movimientos.4) Haz una receta que te llama la atención aunque no tengas algún ingrediente. Toma una receta y cocinala a tu gusto haciendo pequeñas modificaciones. Intenta ser original y verás que no todo es negro o blanco.5) Intenta comer equilibrado. Evita el uso EXCESIVO de carnes y pescados así como el de la SAL y ve introduciendo nuevos alimentos a tu dieta.6) No digas "eso no me gusta". Pruébalo, cocinalo de diferentes formas. Descubrirás nuevos sabores y te motivará a cocinar cosas nuevas.7) MOTIVACION: piensa que si tu lo cocinas, sabes de donde viene, la grasa que utilizas, la sal que utilizas, etc. Tu cocina es más saludable que la de los platos precocinados.8) Que en tu despensa siempre existan alimentos esenciales para tu cocina (en mi caso: aceite, huevos, leche, alguna verdura de temporada, pimienta, cebolla, ajo y perejil)
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