豆腐と納豆のオムレツ

ビタクラフト
ビタクラフト @vitacraft

大豆製品でつくるヘルシーメニュー。腸内環境を整える発酵食品は、卵など動物性たんぱく質の多い食事との組み合わせがおすすめ。
このレシピの生い立ち
ビタクラフト鍋を予熱する際の目安「水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態」以下の動画をご参考ください。
https://youtu.be/MuorlD53NRo

豆腐と納豆のオムレツ

大豆製品でつくるヘルシーメニュー。腸内環境を整える発酵食品は、卵など動物性たんぱく質の多い食事との組み合わせがおすすめ。
このレシピの生い立ち
ビタクラフト鍋を予熱する際の目安「水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態」以下の動画をご参考ください。
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材料

2人分
  1. 2個
  2. 絹ごし豆腐 1/4丁
  3. 納豆 1パック
  4. 長芋 50g
  5. 顆粒だし 小さじ1
  6. 薄口しょうゆ 小さじ1/2
  7. サラダ油 大さじ1
  8. 大葉 1枚
  9. 大根おろし 適量
  10. 刻みのり 適量

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーに包んで水気をきり、納豆と混ぜ合わせる。長芋は皮をむき、すりおろす。

  2. 2

    ボウルに卵を溶き、長芋、顆粒だし、薄口しょうゆを入れ、混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンにフタをして中火にかけ、水滴を落とすと玉になってコロコロと転がる状態まで予熱する。

  4. 4

    サラダ油を入れ、(2)を流し入れる。

  5. 5

    全体を軽くかき混ぜ、半熟状になったら極弱火に落とし、混ぜ合わせた納豆と豆腐をのせる。

  6. 6

    手前の卵をかぶせるようにくるっと巻き、形を整えながら焼きあげる。

  7. 7

    器に盛り、大葉、大根おろし、刻みのりを添える。

コツ・ポイント

※ビタクラフトのステンレスフライパンを使ったレシピです。火加減や加熱時間などは、お使いの調理器具に合わせて適宜ご調整ください。

■使用アイテム
フライパン 20.0~24.5cm

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