大豆とツナの健康サラダ＊作り置き
お料理ニャロメ @cook_40055210
止まらない美味しさです♪♪
大豆とツナで栄養満点！新玉ねぎ・レモンで健康効果抜群！
このレシピの生い立ち
大豆はよく食卓に上がります。今日はツナと合わせてマリネ風のサラダに仕上げてみました。
大豆とツナの健康サラダ＊作り置き
止まらない美味しさです♪♪
大豆とツナで栄養満点！新玉ねぎ・レモンで健康効果抜群！
このレシピの生い立ち
大豆はよく食卓に上がります。今日はツナと合わせてマリネ風のサラダに仕上げてみました。
作り方
- 1
玉ねぎは2センチの薄切りにする。水にしばらくさらして絞る。
-
- 2
シーチキンは油を軽くきる。
胡瓜は薄切りにして塩少々混ぜ、よく絞る。 -
- 3
ボールに調味料を入れてよく混ぜ合わせる。
- 4
⑶に玉ねぎ・豆・ツナ・胡瓜を入れ混ぜ完成！
しばらく冷蔵庫で寝かせると美味しいですよ♪ -
コツ・ポイント
レモン汁がポイント☆大豆とツナで良質なタンパク質たっぷり！玉ねぎの血液サラサラ効果もあります。
冷蔵庫にある材料で手軽に出来るレシピ・チョットお洒落なレシピ・郷土料理etc。皆様の献立に少しだけでもお役に立てれば嬉しいです☆夫と仲良く健康に✨そして可愛い小桜インコのクック女子5歳も一緒♡クックパッドを始める前は、油絵を14年習ってました。引越ししてから好きな絵を玄関・台所や部屋に飾り癒されてます♡自分の絵は思い出に1枚、天使の絵を🖼️たま〜に、デッサンで気分転換してます。今は大好きなお花と観葉植物を育てたり、夫と一緒に野菜を作って楽しんでます♪皆様と楽しく、お料理しましょ♪皆様方からの作レポとフォローに感謝を込めて〜ありがとうございます♡金沢在住
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春雨とツナマヨとシャキッとした野菜が絡んで、美味しいですよ！レモン効果でさっぱりしてるので、モリモリ食べれます☆
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20560040
