*筑前煮*。

素朴で優しい味(^-^)里芋が苦手なので、里芋使用してません。
このレシピの生い立ち
健康でカロリー少なくてお腹いっぱいになれるものと思って。
*筑前煮*。
素朴で優しい味(^-^)里芋が苦手なので、里芋使用してません。
このレシピの生い立ち
健康でカロリー少なくてお腹いっぱいになれるものと思って。
作り方
- 1
熱したフライパンに油をひかず、鶏もも肉を1枚丸ごと皮面から入れ、皮面に焦げ目がつくまで焼く。
- 2
焦げ目がついたら裏返し、裏は中まで火を通さず、白くなったら火を止め、キッチンペーパーでしっかり脂を取り一口大に切る。
- 3
ごぼうの土を流水で落とし、包丁の背で皮をこそげ、乱切りにして水にさらす。
- 4
こんにゃくを手で一口大にちぎって塩もみし、5分置く。その後2分茹で、ざる上げし水を切っておく。
- 5
蓮根は硬いので、皮を剥き、3分程茹でてから花形に切る。※茹でる時変色を防ぐためにお酢を入れる。
- 6
にんじんは花形に切り抜き、大根はいちょう切りにする。
- 7
乾燥しいたけは事前に水で戻しておき、石づきを切り取り、半月切りにする。
- 8
筍の水煮は、先端部分をくし切り、根元部分はいちょう切りにする。
- 9
熱した鍋に油をひいて、2を中火で炒める。色が付いたら3、5、6→4、7、8の順に、火が通りにくいものから入れる。
- 10
全体に油がなじみ、野菜が透き通るくらいまで炒めたら、干し椎茸の戻し汁と水を入れる。
- 11
煮立ってきたら本出し、酒、砂糖、醤油を入れ混ぜ、沸騰したら弱火にし、灰汁を取り、落し蓋をして10分煮詰める。
- 12
この間に、きぬさやのヘタを折って筋を引っ張り取り除く。反対側も筋を取る。
- 13
小鍋に水を入れ、沸騰したら塩を少し加えて12を入れ、1分茹でる。冷水で冷まし、キッチンペーパーで水気を拭き取っておく。
- 14
11の落とし蓋を取り、みりん、(味見して薄いようなら醤油大さじ1)を入れ混ぜ、再度落し蓋をし更に10分煮詰める。
- 15
10分後に火を消し、落し蓋を取って13を散らし、再度落し蓋をして、10分蒸らすと出来上がり♪
コツ・ポイント
・出し汁は、野菜の頭が見えるか見えないかくらいまで入れます。戻し汁で足りない分は水を足しています。
・最後に蒸らすことで味が染み込みます。
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