【超簡単＆激ウマ】♬オートミールドリア♬
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
簡単なのに、びっくりするほど美味しい⋯。絶対に１度試してほしい、糖質ＯＦＦな『オートミール』レシピですヽ(*･ω･)ﾉ♬
このレシピの生い立ち
オートミールを使った、簡単アレンジレシピ✨
超オススメの１品です♬
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
【超簡単＆激ウマ】♬オートミールドリア♬
簡単なのに、びっくりするほど美味しい⋯。絶対に１度試してほしい、糖質ＯＦＦな『オートミール』レシピですヽ(*･ω･)ﾉ♬
このレシピの生い立ち
オートミールを使った、簡単アレンジレシピ✨
超オススメの１品です♬
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
作り方
- 1
オートミールに☆を加えて、よく混ぜます。
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- 2
ラップをせずに、レンジ（600w）で１分３０秒加熱します。
-
- 3
玉ねぎを薄切りにします。
-
- 4
ピーマンは、ヘタと種と綺麗に取り除いてから⋯
-
- 5
薄い輪切りにします。
-
- 6
ハムを１cm角にカットします。
-
- 7
下ごしらえの完成です♬
-
- 8
耐熱容器に、戻したオートミール・玉ねぎ・ハム・ピーマン⋯
-
- 9
マヨネーズ・黒コショウを散らして⋯
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- 10
トースター（250度）で、１５分ほど加熱すれば⋯
-
- 11
完成〜✨
-
- 12
糖質量は、約２７.３gです。
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- 13
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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- 14
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/YKsXaXxwHS8 -
コツ・ポイント
・様子を見て、マヨネーズが焦げそうなら、アルミホイルを被せてください♬
・加熱時間は、様子を見ながら調整してください♬
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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