チキンカレーを作る　
鶏肉をヨーグルトとスパイスでマリネしておく。
玉ねぎ、ニンニク、生姜をすりおろす。

オイルでクミンシードを熱して香りを出したら、すりおろしたものを入れ、少し色付くまで炒める。
パウダースパイスを投入する。

ホールトマトとローリエを入れ、全体をかき混ぜたら鶏肉をマリネ液ごと入れる。
そのまま熱して、沸騰したら塩で調味する。

その後7,8分間グツグツ煮込み、バターでカロリーにとどめを刺す。
次にガーリックライスを作る。
最初に米を炊いておく。

ニンニク、パセリ、マッシュルームをみじん切りにした後、オリーブオイルで炒めて香りを出す。米を入れて塩で味付けし炒めて完成

オムレツを作る。ここは自身の経験とセンスで切り抜ける。
今回は切って開くタンポポオムライスにした。
皿に盛って完成