カニカマとネギ入りの卵焼きを作ります。味付けは、しょうゆ麹で。

ちくわにキュウリを詰めます。

ささみに片栗粉をまぶしてソテーし、途中で冷凍いんげんをポキポキ折って加えます。

万能だれ(id2633652)で味付けしたら、ささみの照り焼きの完成。

作りおきの大学いもとミニトマトを詰めたら完成です。