・レンジで料理するので時短・簡単♪なオクラのレシピです。・オクラに含まれるビタミンやミネラルは水に溶けだしやすい水溶性なので、お湯の中にくぐらせるより電子レンジで調理した方が、オクラの栄養を効率的に摂取できます。・詳しいレシピはこちらから♪https://salvia-web.com/articles/37365

レンジで３分！手間のかからないスピードおかず！

レンジで3分！火を使わずレンジで簡単＆時短！えのきと鰹節、白だし、めんつゆで旨味たっぷりのやみつき副菜。食物繊維たっぷりで腸活にも◎

簡単で美味しい箸休めになります。ごはんにかけても美味しいですよ。

夏においしいさっぱり副菜です☆レンチンしたオクラと合わせて、ポン酢＋ごま油で味付け♪かつお節でさらに美味しさアップ↑↑

1歳、0歳の育児が始まったのをきっかけに、時短レシピを考案中！

暑くなると、サッパリした物が食べたくなります(^O^)/

そのままでも、麺類にかけても美味しいです！お好みの味で召し上がって下さい。

副菜朝食・昼食にも

茹でて切って混ぜるだけ!!

トマトとオクラの、簡単ポン酢和えです！さっぱりです♪

暑い時のお助け副菜。オクラはレンチンでも大丈夫。トマトは完熟より少し硬めの方が食感良く食べられます。