オイコスでオーバーナイトオートミール

なおみアトキンソン
なおみアトキンソン @cook_40079062

簡単、手軽で美味しいオートミールの食べ方です。火を使わないので暑いこの時期の朝食におすすめ!
このレシピの生い立ち
コストコで買ったたくさんのオイコス消費に作ってみたら美味しくて…毎朝食べてたらすぐなくなりました。
お腹の調子もいい感じ。
オイコスの代わりにプレーンヨーグルトや水切りヨーグルトでも出来ます。

オイコスでオーバーナイトオートミール

簡単、手軽で美味しいオートミールの食べ方です。火を使わないので暑いこの時期の朝食におすすめ!
このレシピの生い立ち
コストコで買ったたくさんのオイコス消費に作ってみたら美味しくて…毎朝食べてたらすぐなくなりました。
お腹の調子もいい感じ。
オイコスの代わりにプレーンヨーグルトや水切りヨーグルトでも出来ます。

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材料

1人分
  1. オイコス 1個(113g入)
  2. オートミール 大さじ2
  3. 好みのフルーツ バナナ、キウイ、いちごなど

作り方

  1. 1

    オイコスにオートミールを入れて混ぜる。
    (無糖の場合はお好みで蜂蜜やラカント大さじ1加えてもいいよ)

  2. 2

    ラップをして一晩冷蔵庫へ。翌日、お好みのフルーツを乗せて食べてね。バナナ、キウイ、いちご…冷凍のベリー類でも美味しいよ!

  3. 3

    バナナのトッピングにココアをかけてティラミス風。これも美味しい!
    (私はさらにはちみつ小さじ1足しちゃいます笑)

コツ・ポイント

食物繊維が豊富で低カロリー高たんぱく質のオートミール…
食べにくいイメージがありますが、この食べ方は簡単で美味しいです。腹持ちもいいので、ダイエッターの朝食にもおすすめです!便秘解消にもいいよ〜♪

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