タンパク質たっぷり！きな粉豆腐プリン
SAYOHA @cook_40106768
混ぜるだけで簡単！冷たくてヘルシーでタンパク質がたくさんとれるデザートです！2022年7月にトップ10入り！
このレシピの生い立ち
小腹が空いた時に、体にいいデザートを食べたくて、色々調べながら自分流にアレンジしました！
4つをいっぺんに作って、毎日1つずつ食べています。
タンパク質たっぷり！きな粉豆腐プリン
混ぜるだけで簡単！冷たくてヘルシーでタンパク質がたくさんとれるデザートです！2022年7月にトップ10入り！
このレシピの生い立ち
小腹が空いた時に、体にいいデザートを食べたくて、色々調べながら自分流にアレンジしました！
4つをいっぺんに作って、毎日1つずつ食べています。
作り方
- 1
絹豆腐450gとハチミツ15gときな粉45gをボールに入れます
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- 2
牛乳300ccの中に粉ゼラチン5gを混ぜて、レンジ600〜700wで70秒チンしている間に、①をよく混ぜる
-
- 3
温めた牛乳を①に入れてよく混ぜる
-
- 4
③を4つの器に入れると、1つが200gになります。それにラップをして冷蔵庫に一晩入れたらできあがり。
-
- 5
カロリー計算してみました！
4等分にした1つ200gのカロリーです -
コツ・ポイント
牛乳にゼラチンを入れたときに、温める前にもよく混ぜた方が溶けやすいです
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yomitai -
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