腸活おやつ《発酵あんこ》

omame9869
omame9869 @cook_40218318

ダイエット中でも罪悪感なくスイーツが食べたい!腸活にいいスイーツが食べたい!というときに!!
このレシピの生い立ち
腸活にいいスイーツを作りたくて自分の作りやすい発酵あんこに出会いました。

腸活おやつ《発酵あんこ》

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腸活にいいスイーツを作りたくて自分の作りやすい発酵あんこに出会いました。

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材料

4人分
  1. 小豆 2カップ
  2. 米糀 2カップ
  3. ★お好みで★
  4. ひとつまみ

作り方

  1. 1

    鍋で小豆を5分茹でてお湯を捨てる。

  2. 2

    炊飯器に移して白米の2合のメモリまで水を入れて《おかゆモード》で炊飯。

  3. 3

    炊き上がったら蓋を開けてヘラなどで小豆をつぶし10分冷ます。冷まさないとうまく発酵しません。

  4. 4

    2カップの米糀を加えて混ぜる。水分が足りなければ大さじ2程の水を加えて混ぜてください。

  5. 5

    蓋を開けた状態で、てぬぐいなどを被せて8時間以上保温。

  6. 6

    ※保温中、2〜3時間おきに混ぜてください。水分が足りなければ少しずつ追加してください。

コツ・ポイント

◎小豆はよく潰すこと
◎温度が下がってから麹を混ぜること
◎炊飯器によって小豆の使用が禁止されている場合があるので、ご家庭の製品の取扱説明書を確認のうえ調理すること。

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