おからパウダーでピザ風お好み焼き

HAL☆0022
HAL☆0022 @cook_40234678

おからパウダーで作るので低糖質です(๑>◡<๑)
このレシピの生い立ち
お好み焼きだとソースの糖質が気になるので、ピザ風にアレンジしました(*^▽^*)

おからパウダーでピザ風お好み焼き

おからパウダーで作るので低糖質です(๑>◡<๑)
このレシピの生い立ち
お好み焼きだとソースの糖質が気になるので、ピザ風にアレンジしました(*^▽^*)

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材料

2人分
  1. キャベツ 100g
  2. おからパウダー 大さじ2
  3. 大さじ4
  4. 1個
  5. 明太子 1腹
  6. ピザ用チーズ 適量
  7. ゴマ 適量

作り方

  1. 1

    明太子を皮から出します。
    キャベツは5ミリほどの千切りにします。

  2. 2

    ピザ用チーズ以外の材料を全部混ぜます。

  3. 3

    フライパンにゴマ油をひいてからピザ用チーズをのせて焼きます。

  4. 4

    蓋をして中火で蒸し焼きにします。

  5. 5

    焦げないように気を付けて下さい。
    チーズが少し焦げたくらいが美味しそう(*´∀`*)

コツ・ポイント

混ぜて焼くだけです。

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9歳と7歳の子供がいます。2年前に糖質ダイエットをして4ヶ月で5㌔痩せました。でも栄養バランスが悪かった為、抜け毛が酷くなり、糖質ダイエットをやめました。気付けば8㌔のリバウンド。。。再びダイエットしようと覚悟を決めました!今回は過度な糖質ダイエットはせず、栄養バランスも考慮して頑張りたいです!
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