おからパウダーともやしのお好み焼き風
babibabi7 @cook_40411456
モヤシとおからパウダーで、低糖質お好み焼きを！後、材料費も安いので、何かと嬉しいです。お試しくださいませ。私の主食です。
このレシピの生い立ち
低糖質で楽に安く食べられるものを作りたくて、、、いろいろと味を変えれば毎日でも可。もちろん量が多いので冷凍してもいいですね。
おからパウダーともやしのお好み焼き風
モヤシとおからパウダーで、低糖質お好み焼きを！後、材料費も安いので、何かと嬉しいです。お試しくださいませ。私の主食です。
このレシピの生い立ち
低糖質で楽に安く食べられるものを作りたくて、、、いろいろと味を変えれば毎日でも可。もちろん量が多いので冷凍してもいいですね。
作り方
- 1
印のない材料を大きめのボールに入れ混ぜる。最後にモヤシ。ひと通り混ざったら★サイリウムを入れ混ぜる。
- 2
●オリーブオイルをフライパンに薄き、ボールの中のものの約半量を焼く。良い焦げ色が付いたらひっくり返す。フライパンには蓋。
- 3
焼けたら、お好み焼きソースを塗る。青のりをかけてもいい。今回カロリーを抑えたいので、マヨネーズをかけるのは自粛。
-
- 4
りんご酢と液体つゆを混ぜた自家製ポン酢でも美味しいです。
- 5
追記、本当に糖質を抑えたいならオイスターソースはおやめくださいね。味噌とかがおすすめです。
コツ・ポイント
とりあえず、生地の味見をおすすめします。味噌やチーズも美味しいです。
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