深皿にオートミール60gを入れて、水100mlを回しかけ、レンジで1分30秒〜2分程加熱します。

熱いうちに醤油小さじ2をかけて粒が潰れないように軽く混ぜる。

2等分にしてラップに包んで薄めのおにぎりを握る。

ラップを外してクッキングシートの上にのせてオーブントースターで5〜10分ほど焼きます。

一度取り出し、小皿に出した醤油を片面に軽くつけ、醤油が乾くくらいまで3〜5分ほどオーブントースターで焼いたら完成です。

冷凍する場合は粗熱がとれたらラップで包みチャック付ポリ袋に入れてください。ラップに包んだままレンジで加熱して食べます。