♡ダイエッちゅーサラダ♡

ゆけり３兄弟
ゆけり３兄弟 @cook_40043522

ダイエット中のワンプレサラダ❣️お好きなお野菜で
このレシピの生い立ち
ダイエット中の私……タンパク質も炭水化物も摂れるようにとワンプレでサラダに

♡ダイエッちゅーサラダ♡

yu🐓's cooksnap of when they made ♡ダイエッちゅーサラダ♡.
ダイエッターひさ子's cooksnap of when they made ♡ダイエッちゅーサラダ♡.
yu🐓's cooksnap of when they made ♡ダイエッちゅーサラダ♡.
ゆけり３兄弟
ゆけり３兄弟 @cook_40043522

ダイエット中のワンプレサラダ❣️お好きなお野菜で
このレシピの生い立ち
ダイエット中の私……タンパク質も炭水化物も摂れるようにとワンプレでサラダに
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人分
  1. サニーレタス 70g
  2. 千切り人参 20g
  3. 戻しわかめ 15g
  4. ミニトマト 4こ
  5. ボイル ささみ 50g
  6. ゆで卵 1こ
  7. さつまいも 100g
  8. しめじ 50g
  9. 果物(りんご・キウイ・みかん等) あれば1つ
  10. お好きなドレッシング 適量

作り方

  1. 1

    野菜類は洗って水気をとる
    わかめは戻してある
    わかめで。
    ミニトマトは半分にカット
    しめじはボイルして
    ゆで卵を作る

  2. 2

    さつまいもはDAISOの
    ブラックホイルにくるんで
    トースターで焼いてます
    レンチンでも構いません
    市販の焼き芋でも

  3. 3

    お皿はDAISOの28cmのものです
    お値段220円。

  4. 4

    ドレッシングは手作りでも
    市販のカロリーオフのものでも
    お好きなものをチョイスしてください

コツ・ポイント

ダイエット中でもしっかりと
炭水化物も摂ることが体には良いとの事でご飯をさつまいもに置き換えてます
レシピを編集
レポートを見る
共有
yu🐓's cooksnap of when they made ♡ダイエッちゅーサラダ♡.
ダイエッターひさ子's cooksnap of when they made ♡ダイエッちゅーサラダ♡.
yu🐓's cooksnap of when they made ♡ダイエッちゅーサラダ♡.

つくれぽ (6)

つくれぽについて
今日つくる
ゆけり３兄弟
ゆけり３兄弟 @cook_40043522
に公開
社会人の長男 次男 大学③の三男❸兄弟のママです 2025-07-10皆様のレシピに助けられながら日々頑張っています‎(◍˃ ᵕ ˂◍)可愛いもの♡ピンク♡キラキラ♡大好きキティちゃん☆ディズニーキャラもの大好き年齢関係なく・・気軽に【ゆけりん】と呼んでねッ返れぽお気遣いなく(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 我が家の肉じゃがbyル・クルーゼ
  2. 韓国の作り置き！おでん炒め
  3. 栗原はるみさんの塩クッキー
  4. たまごサンド
  5. ベーコンエッグの混ぜご飯
  1. 塩焼きそば飯
  2. お箸が止まらない甘〜いかぼちゃの照り焼き
  3. デパ地下風紫キャベツと水菜のサラダ
  4. カリフラワーチキンナゲット