ランチにオートミール中華粥(スープジャー

Nyagafam*
Nyagafam* @cook_40253822

ダイエットのためにオートミール生活!中華粥風なら美味しく食べられます♪
このレシピの生い立ち
適当に作ったら美味しかったので笑

ランチにオートミール中華粥(スープジャー

ダイエットのためにオートミール生活!中華粥風なら美味しく食べられます♪
このレシピの生い立ち
適当に作ったら美味しかったので笑

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材料

1人分(スープジャー400ml)
  1. オートミール 35g
  2. 生姜チューブ 2cm
  3. 鶏がらスープの素 小さじ2
  4. 小さじ1/6弱
  5. 冷凍ほうれん草 軽く一掴み
  6. ごま ひとまわし
  7. (茹でたとりささみ) お好みで

作り方

  1. 1

    朝作ります。
    スープジャーをお湯で温めておく。(5分)

  2. 2

    お湯を捨てて、すべての材料を入れる。

  3. 3

    沸騰したお湯を1センチ少なめに入れる。(これはスープジャーの表記に従ってください♪)

  4. 4

    蓋をして、ランチに食べる!
    (私は6時間後に食べてますが、温かく美味しく食べれます!)

  5. 5

    ちなみに鶏がらスープは創味シャンタンを使っています。

コツ・ポイント

スープジャーは必ず最初にお湯で温めてください!じゃないと冷めます。

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Nyagafam*
Nyagafam* @cook_40253822
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元パティシエ&下っぱ調理師(◜௰◝)よく失敗する上に面倒くさがりやなので盛り付けも雑です_(:ェ」∠)_wなかなか忙しいためレシピとか全然アップできてないですが(;▽;)落ち着いたら増やしていきたいなと思ってます♡温かい目で見守ってやってください( ᐛ)w
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