レタスの塩ツナサラダ

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我が家の定番!あと1品ほしい時に手軽にできるサラダです。ツナの塩気と白だしの塩気で旨味がアップします。レタスをシャキッとさせるコツもご紹介します。

レタスの塩ツナサラダ

我が家の定番!あと1品ほしい時に手軽にできるサラダです。ツナの塩気と白だしの塩気で旨味がアップします。レタスをシャキッとさせるコツもご紹介します。

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材料

2人分
  1. レタス 130g
  2. ツナ 1缶(内容量70g)
  3. 白だし 小さじ2
  4. すりおろし生姜 小さじ1/2
  5. 粗びき黒コショウ 少々

作り方

  1. 1

    レタスは手でちぎって洗い、水けをしっかり切る。

  2. 2

    ボウルにレタスとツナをオイルごと加えて混ぜる。すりおろし生姜と白だしを加え混ぜ、器に盛り付ける。
    粗びきコショウをかける

コツ・ポイント

冷蔵庫で萎れていたレタスを使う場合は蛇口から出る40℃のお湯で洗うとシャキッとします。50℃洗いが流行りましたが、冷蔵庫にあるレタスは冷たいので、40℃でもシャキッとよみがえります。手も冷たくないしほんのり温かいサラダになります。

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野菜を美味しくカラフルに食べるレシピが得意です。夫を2年で15キロの減量に成功した体験から健康的なダイエットレシピも人気です。インスタやブログでもレシピアップしています「くにこキッチン」で検索してね。野菜ソムリエ上級プロ・調理師・薬膳アドバイザー・農学博士。
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