小松菜とヨーグルトの腸活スムージー
Nagata Ken 81377 @cook_110996811
ヨーグルトを入れて乳酸菌をプラスすることで腸活を促すように、また脳と血管のためにアマニ油を入れることも考えました。
小松菜とヨーグルトの腸活スムージー
ヨーグルトを入れて乳酸菌をプラスすることで腸活を促すように、また脳と血管のためにアマニ油を入れることも考えました。
作り方
- 1
小松菜は3センチほどにカットして下茹でしておきます
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- 2
ミキサーの容器に小松菜を適量入れます
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- 3
ヨーグルトを適量、バナナを1/2本、キウイを1/2個入れます
-
- 4
アマニ油を適量入れます
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- 5
無調整豆乳を適量入れます
-
- 6
容器のフタを閉めて
ミキサーにセットします -
- 7
十分にミックスして
スムージーの完成です -
コツ・ポイント
毎日、続けやすいよう小松菜を下茹でしてタッパーに常備しておくように工夫しました。小松菜は味にクセがなくスムージーに使いやすいのでオススメです。適量は自分好みの分量という程度の表現です。甘いスムージーがお好きな方はバナナ多めでお試しを！
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