Φακές σαλάτα super Foods
Argiro Glyka @argieglyka17
Φακές σαλάτα πλούσια σε γεύση και σίδηρο αλλά και βιταμίνες. Ντοματίνια = λυκοπένιο, καρότα = καροτένιο, καρύδια =Ω3, κάπαρη πλούσια σε θρεπτικά συστατικά αλλά και πορτοκάλι= βιταμίνη C για καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου. Δροσερή σαλάτα, γεύμα χωρίς κόπο! #χωρίςμαγείρεμα.
Φακές σαλάτα super Foods
Φακές σαλάτα πλούσια σε γεύση και σίδηρο αλλά και βιταμίνες. Ντοματίνια = λυκοπένιο, καρότα = καροτένιο, καρύδια =Ω3, κάπαρη πλούσια σε θρεπτικά συστατικά αλλά και πορτοκάλι= βιταμίνη C για καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου. Δροσερή σαλάτα, γεύμα χωρίς κόπο! #χωρίςμαγείρεμα.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Σε βαθιά σαλατιέρα ανακατεύουμε όλα τα υλικά. Αφήνουμε να μαριναριστούν όσο περισσότερη ώρα μπορούμε. Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε την υπέροχη γεύση.
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
ειμαι μια μαμα ενος αγοριου 20 ετων. Μου αρεσει να μαγειρευω και να δοκιμαζω νεες συνταγες.
Δες περισσότερα Παρόμοιες συνταγές
-
Φακές σαλάτα με φρέσκια ντομάτα Φακές σαλάτα με φρέσκια ντομάτα
Ό,τι πιο εύκολο, γρήγορο, νόστιμο και δροσερό, αντίδοτο για τον καύσωνα !! Με όλα τα θρεπτικά συστατικά.#σαλάτα.
-
Detox Σαλάτα με φακές, φρέσκα λαχανικά και πλιγούρι !!! Detox Σαλάτα με φακές, φρέσκα λαχανικά και πλιγούρι !!!
Εκπληκτική detox σαλάτα για κάθε εποχή και ειδικά για την περιοδο της νηστείας. Πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά . Δροσερή και ευκολοχώνευτη. Ιδανική σαν πλήρες γεύμα ή συνοδευτικό ...#κούλουμα
-
Φακές beluga σαλάτα με τρίχρωμη κινόα Φακές beluga σαλάτα με τρίχρωμη κινόα
Λόγω χρώματος δεν τις συμπαθώ και πολύ. Αλλά τυχαία τις βρήκα και θέλησα να τις δοκιμάσω. #τολμηρό #ΔιεθνήςΠοδιά24. -
Φακές σαλάτα Φακές σαλάτα
Μας αρέσουν και σούπα οι φακές, αλλά σε σαλάτα ήταν το κάτι άλλο!!! #αποτοξίνωση #μένουμεσπίτι
-
Φακές: υπέροχη σαλάτα Φακές: υπέροχη σαλάτα
Ο τίτλος τα λέει όλα!! Φακές με άλλη γεύση, καλοκαιρινή.#αγώνες #ΔιεθνήςΠοδιά24. -
Χειμωνιάτικη σαλάτα Χειμωνιάτικη σαλάτα
Μια σαλάτα γεμάτη χρώματα. Πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά
-
Overnight salad super food Overnight salad super food
Κατά λάθος έφτιαξα την σαλάτα της επόμενης μέρας για βραδυνό . Μέχρι την επομένη το βράδυ έμεινε σκεπασμένη στο ψυγείο. Όταν τη δοκίμασα η γεύση της με άφησε άφωνη. Οι γεύσεις τα αρώματα είχαν δέσει τόσο αρμονικά που θα την φτιάχνω συχνότερα. Σαν σαλάτα το μεσημέρι ή για βραδυνό, απλά και εύκολα .#βασικήσυνταγή. -
Πρωτοχρονιάτικη σαλάτα Πρωτοχρονιάτικη σαλάτα
Πλούσια, νόστιμη, υπέροχη σαλάτα που συμπληρώνει τέλεια το εορταστικό τραπέζι αλλά μπορεί να γίνει και θαυμάσιο γεύμα αποτοξίνωσης. #Ημερολόγιο2026 . -
Σαλάτα με φακές και dressing με πορτοκάλι Σαλάτα με φακές και dressing με πορτοκάλι
Για ένα μενού πλούσιο σε σίδηρο δε θα μπορούσαν να λείπουν οι φακούλες που όταν ήμουν παιδάκι δεν ήταν σίγουρα η αγαπημένη μου επιλογή! Συγκεκριμένα τα 70 γρ. φακές περιεχουν 4,37 mg σίδηρο..Ο γυναικείος οργανισμός πρέπει να λαμβάνει τουλάχιστον 13mg την ημέρα. Για την καλύτερη απορρόφηση του πρέπει να το συνδιασουμε με βιταμίνη C. Η συνταγή μου είναι μια παραλλαγή από αυτή των veggie sisters και μπορεί να προστεθεί σπανακι ή ρόκα. #με_σιδηρο
-
Πολυδυναμωτική σαλάτα με μαύρες φακές Πολυδυναμωτική σαλάτα με μαύρες φακές
Με βάση τις μαύρες φακές και ανάλογα τα γούστα, μπορεί να γίνει μια δροσερή-δυναμωτική σαλάτα-γεύμα!!!ειδικά για τώρα που έρχεται το καλοκαίρι, είναι ιδανική!
-
Καλοκαιρινή σαλάτα με φακές Καλοκαιρινή σαλάτα με φακές
Κάτι σαν τη "σαλάτα των πρωταθλητών" του Άκη, αλλά on a budget. Για όταν θέλω κάτι δροσιστικό, φρέσκο και υγιεινό :)Το ρύζι βοηθάει στην απορρόφηση του σιδήρου από τις φακές και κάνει τη σαλάτα χορταστική. Προσωπικά την τρώω ως κυρίως πιάτο.
-
Σαλάτα με ρεβίθια και κινόα τρίχρωμη Σαλάτα με ρεβίθια και κινόα τρίχρωμη
Υπέροχη συνταγή πλούσια σε γεύση και θρεπτικά συστατικά που γίνεται σε ελάχιστο χρόνο και ένα σκεύος συν ένα βαζάκι για την σος. #νηστίσιμο
Περισσότερες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/24530034
Σχόλια (4)