白菜大量消費☆具だくさんの中華スープ

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

あっ白菜の存在を忘れていた……という時に。

白菜大量消費☆具だくさんの中華スープ

あっ白菜の存在を忘れていた……という時に。

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材料

3食分
  1. にんにく 2片
  2. 白菜 5、6枚
  3. 米油 大1
  4. 合い挽き肉 100g
  5. ○自然塩 ひとつまみ
  6. △自然塩 ひとつまみ
  7. 鷹の爪 1本
  8. 春雨 ひとつかみ
  9. スナップエンドウ 6本
  10. ごま 適量
  11. ごま 適量
  12. 野菜出汁(作りやすい分量)
  13. 野菜屑 あるだけ
  14. 2リットル
  15. 自然塩 小1
  16. 調味料
  17. 日本酒 大1
  18. 醤油 小1
  19. オイスターソース 大1

作り方

  1. 1

    野菜出汁の材料を鍋に入れ、強火で沸騰させたら弱火にし、20分程度煮出します。銅鍋だと熱伝導率が高く、楽です。

  2. 2

    にんにくはお尻を落として半分に切り、皮と芽を除き、スライスし、厚手の琺瑯鍋に入れます。

  3. 3

    白菜を洗い、芯と葉に分け、芯は3mmぐらいの千切りまたは削ぎ切りに、葉は食べやすくざく切りにし、分けておきます。

  4. 4

    2の鍋に米油を入れ、弱火できつね色になるまで炒めます。

  5. 5

    一度にんにくを引き上げ、同じ鍋に合い挽き肉と○を入れ、肉汁が透明になるまで触りすぎないよう気をつけながら炒めます。

  6. 6

    肉にある程度火が入ったら白菜の芯と△を加え、炒めます。

  7. 7

    鷹の爪の種を除き、6に加えて軽く炒めます。にんにくも戻し入れます。

  8. 8

    白菜の葉を加え、全体に油を馴染ませます。

  9. 9

    1の野菜出汁をザルで濾しながらボウルに取り、白菜がひたひたになるより少し多めに加え、強火で沸騰させます。

  10. 10

    沸騰したらアクを除き、春雨と調味料を加え、蓋をして弱火で15分程度煮込みます。

  11. 11

    スナップエンドウも加え、2分程度加熱します。味を見て必要なら塩で調整します。

  12. 12

    器に盛り、ごまとごま油を掛けたら出来上がり。

コツ・ポイント

味の調整は醤油でなく塩でします。事故を避けるために。

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理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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