キャベツのアチャール風

東京都墨田区
東京都墨田区 @tokyo_sumida

ほんのりとクミンが香る、おしゃれなサラダ
墨田区の簡単野菜レシピです♪

このレシピの生い立ち
自宅で簡単に作れる時短レシピをご紹介しています。

キャベツのアチャール風

ほんのりとクミンが香る、おしゃれなサラダ
墨田区の簡単野菜レシピです♪

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自宅で簡単に作れる時短レシピをご紹介しています。

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材料

2人分
  1. キャベツ 1/4個(300g)
  2. オリーブオイル 大さじ1
  3. 白ワインビネガー 大さじ1
  4. クミン() 小さじ2
  5. 塩(塩もみ用) 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにし、塩をふりかけて混ぜ15分おく。

  2. 2

    ①の水気をしっかりしぼる。

  3. 3

    ボウルに②とクミン、オリーブオイル、白ワインビネガーを入れてよく混ぜ、冷蔵庫で1時間冷やす。

コツ・ポイント

・水気をしっかり抜くと、味がなじみやすくなります。
・白ワインビネガーがないときは、酢を使いましょう。

◆野菜量:150g
◆栄養価(1人分):エネルギー88kcal、たんぱく質2.0g、脂質6.3g、食塩相当量0.6g

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墨田区では、健康寿命延伸のため、区民の皆さんの野菜摂取量を1日350g以上にすることを目標に、野菜摂取量増加につなげる具体的な取組の推進と、区全体が主体的に取り組む仕組の構築を目指して、「野菜大好き!大作戦」を平成28年度から展開しています。その一環として、皆さんに野菜を手軽にとっていただけるよう、自宅で簡単に作れる時短レシピをご紹介します。
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