鯖味噌缶サラダ

kujira999
kujira999 @cook_40073699

「大満足サラダ」鯖缶(味噌)の汁とマヨネーズを混ぜると野菜が旨い。
健康に良いけどくせのある野菜も美味しくなってどんどん食べれます。

鯖味噌缶サラダ

「大満足サラダ」鯖缶(味噌)の汁とマヨネーズを混ぜると野菜が旨い。
健康に良いけどくせのある野菜も美味しくなってどんどん食べれます。

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材料

3人分
  1. 鯖缶(味噌) 1缶
  2. マヨネーズ 好きな量
  3. キャベツ 3枚
  4. 玉ねぎ 1/2個
  5. きゅうり 1本
  6. ピーマン 1個
  7. 大葉 6枚
  8. ブロッコリースプラウト 20g
  9. トマト 1個

作り方

  1. 1

    キャベツは粗い千切り(7mm程度)、玉ねぎスライス(繊維に垂直方向)、きゅうり粗い千切り、ピーマン7mm幅程度にカット

  2. 2

    ①の野菜を更に盛りつけてブロッコリースプラウトを上に、トマト6等分したもの、大葉を周りに置きマヨネーズを大きく一周させる

  3. 3

    鯖缶(味噌)の汁を野菜の上からかけ身を中央上にのせて完成

コツ・ポイント

野菜は好きな物でOK、私はセロリも良く入れます。缶の汁(味噌)とマヨネーズを一緒に食べてください。
鯖缶は汁があるのが良いです。まれに固まってほとんど汁がない缶詰があるのでそれだといまいちです。

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kujira999
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仕事では家電製品設計などしていてモノづくりが好きな事が、料理もモノづくりだ!と言う事で、趣味の一つに。基本は自分が食べたいものをいかに効率よく作るかを考え作っています。料理も設計も材料の特性を知り、活かして加工したり、組み合わせたり一緒なんです。また料理は科学だと言う様に道理にあった結果が出る所も一緒。今は食品を知り、研究する日々です。
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