もっちりサクサク☆シューストリング長いも

cheeさん
cheeさん @cook_40096364

ほっくりネバっともっちり、そしてサクサクが入りまじった食感がやみつきに!簡単時短15分で出来ますよ。栄養価が高く、食物繊維たっぷりで血糖値の上昇も穏やかにするなどいいことづくめの長芋をフライドポテトの感覚で食べられます。

もっちりサクサク☆シューストリング長いも

ほっくりネバっともっちり、そしてサクサクが入りまじった食感がやみつきに!簡単時短15分で出来ますよ。栄養価が高く、食物繊維たっぷりで血糖値の上昇も穏やかにするなどいいことづくめの長芋をフライドポテトの感覚で食べられます。

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材料

2 ̄4人分
  1. 長芋(ネバリスター) 400g
  2. サラダ油(米油などお好みで) 大さじ1
  3. クレイジーソルト 10振り位

作り方

  1. 1

    長芋は皮をむいて8㎜角位の拍子切りにします。フライパンに油をしいて長いもを入れて中強火でよく混ぜながら焼いていきます。

  2. 2

    油が全体に回ったら、クレイジーソルトを10回振ってさらに混ぜ、焼き色がついてきたら焼き初めから8分ほどで出来上がりです・

コツ・ポイント

焼き時間はほっくりが好きな方は10分位、サクサクが好きな方は5分位がよいです。クレイジーソルトの量は好みで加減してください。
ネバリスターを使うと白く出来上がります。

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cheeさん
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北海道初栄養環境コーディネーター認定講師。発達障がい食環境支援士認定講師もしています。脳は腸から食べ物からをモットーに作っています。COOKPAD plus 2022夏号に掲載されました。主婦歴40年、働く女性、ばあばとして簡単時短料理、食材を余らせないレシピ・献立作りを発信しています。パンシェルジュマスター、北海道フードマイスターでもあり電子書籍「砂糖不使用!本みりんで作る簡単・時短パン」を出版しました!暮らし彩りストで検索して下さいね!
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