粉なし！もやしとオートミールのお好み焼き
ダイエット中でも食べたい
サイリウム、オートミール救済できてしっかり満腹感も得られる。節約レシピ。
作り方
- 1
もやしは袋の上から揉み、細かくしておく
- 2
オートミール30gに水60cc加え、レンジ500w1分
-
- 3
②にだしの素、サイリウムを小さじ1ずつ入れ、混ぜもやしを入れ満遍なく混ぜる
-
- 4
耐熱皿に長めにラップを敷き、生地を入れ形を整えてレンジで500w4分
- 5
焼き目がほしいので、上下フライパンで焼きました。サイリウムを入れてるので、フォークで穴をあけながら焼きます。
- 6
仕上げにお好みソース、カロリーオフマヨネーズ、かつお節をかけました。
コツ・ポイント
生地をオートミールとサイリウムにすることで、とろっとしたお好み焼きになります。もやししか入れてない！
節約。早いカンタン美味い。ダイエットレシピ🥰10日でマイナス2kg！外食しながらも美味しく痩せるレシピ。見た目より味😂つくれぽありがとうございます励みになります＾＾美味しいが多くの方に届きますように2025年再始動
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