きゅうりとトマトの中華サラダ

新居浜市保健センター
新居浜市保健センター @h0358

エネルギー　68kcal、塩分　0.8ｇ

きゅうりとトマトの中華サラダ

半熟王子's cooksnap of when they made きゅうりとトマトの中華サラダ.
☆ドキンちゃん☆”'s cooksnap of when they made きゅうりとトマトの中華サラダ.
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エネルギー　68kcal、塩分　0.8ｇ
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材料

４人分
  1. きゅうり 180ｇ（２本）
  2. ミニトマト 15個
  3. 乾燥わかめ 5ｇ
  4. シーチキン（水煮） 100ｇ
  5. A　砂糖・酢・しょうゆ 各小さじ2
  6. A　ゴマ油 小さじ1
  7. A　白ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    乾燥わかめを水で戻し、絞っておく。

  2. 2

    きゅうりの皮を縦に4か所むいて、1㎝幅の輪切りにする。

  3. 3

    きゅうりに塩少々（分量外）を加え塩もみしたら5分ほど置き、しっかり絞る。

  4. 4

    ミニトマトを半分に切る。Aを混ぜ合わせておく。

  5. 5

    きゅうり、トマト、軽く汁を切ったシーチキン（水煮）、Aを混ぜ合わせる。
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愛媛県新居浜市の保健センター公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習や、食生活改善推進協議会のレシピなど、地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。
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