きゅうりとトマトの中華サラダ 新居浜市保健センター @h0358 エネルギー 68kcal、塩分 0.8g もっと読む エネルギー 68kcal、塩分 0.8g もっと読む きゅうりとトマトの中華サラダ 新居浜市保健センター @h0358 エネルギー 68kcal、塩分 0.8g もっと読む エネルギー 68kcal、塩分 0.8g もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 きゅうり 180g(2本) ミニトマト 15個 乾燥わかめ 5g シーチキン(水煮) 100g A 砂糖・酢・しょうゆ 各小さじ2 A ゴマ油 小さじ1 A 白ごま 大さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 乾燥わかめを水で戻し、絞っておく。 2 きゅうりの皮を縦に4か所むいて、1㎝幅の輪切りにする。 3 きゅうりに塩少々(分量外)を加え塩もみしたら5分ほど置き、しっかり絞る。 4 ミニトマトを半分に切る。Aを混ぜ合わせておく。 5 きゅうり、トマト、軽く汁を切ったシーチキン(水煮)、Aを混ぜ合わせる。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24794608 コピーしました! 新居浜市保健センター @h0358 2025/07/02 02:44に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 愛媛県新居浜市の保健センター公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習や、食生活改善推進協議会のレシピなど、地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。 もっと読む このレシピのキーワード サラダ ツナ ワカメ キュウリ ミニトマト 似たレシピ その他のレシピ 鶏のハツとネギ炒め 塩麹が決め手♪アスパラ豚肉炒め おつまみ鶏皮せんべい カボチャと鶏ひき肉のアーモンドミルクグラタン にんじんとバナナのしっとりパウンドケーキ 【夏バテ予防】オクラの豚バラ巻き 暑い日に食べたい!なすツナ大葉和風パスタ 【お弁当にも◎】豚肉とナスの旨辛味噌炒め 厚揚げ豚こま小松菜の炒め物 ハムときゅうりのマヨポン酢春雨サラダ Baked pasta with ground beef High protein burger bowl Tzatziki Sauce Batch IV Mini Peach Cakes! 🍑🥧 Bánh Canh Khô (Dry Udon) 【夏バテ予防】オクラの豚バラ巻き 【フレイル予防】卵とろっとシラス豆苗丼 【フレイル予防】炊飯器でチキチキビーンズ 【フレイル予防】しらす厚揚げチーズ焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24794608