じゃがいもは皮をむき1.5cm角に切る。水にさらしてから耐熱容器に入れ、ふんわりラップでレンジ（600W）で７分程加熱

粗熱が取れたら、水けをふきとり、ツナ（油ごと）、めんつゆ、いりごまを加え、、少しじゃがいもをつぶしながら混ぜ合わせる。

器に盛り、お好みで青のりを散らす。