Focaccia integral

Naomi
Naomi @cook_114068236

Pan de harina integral para añadir un poco más de fibra a la dieta, fácil dentro de la dificultad que entraña preparar pan, sin rollos.

Focaccia integral

Pan de harina integral para añadir un poco más de fibra a la dieta, fácil dentro de la dificultad que entraña preparar pan, sin rollos.

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Ingredientes

4h
2 personas
  1. 500 gHarina integral de trigo
  2. 15 g(o 5 g seca) Levadura fresca (o seca)
  3. 325 mlAgua templada
  4. 30 ml(+ extra para la superficie) Aceite de oliva virgen extra
  5. 10 g (2 cucharaditas)rasas) Sal
  6. 1 cucharaditaAzúcar (opcional)
  7. 1 unidadCebolla morada o blanca (en plumas finas)
  8. 1 puñadoAceitunas verdes o negras (deshuesadas)
  9. al gustoSal gorda o en escamas

Paso a paso

4h
  1. 1

    Disolver la levadura y el azúcar en el agua templada y dejar reposar 10 min.

  2. 2

    Mezclar la harina y la sal en un bol grande. Añadir el agua con levadura y el aceite.

  3. 3

    Amasar 8–10 min hasta obtener una masa suave y elástica.

  4. 4

    Tapar y dejar fermentar 1–2 h hasta que doble su volumen. Removemos con espátula y dejamos reposar tapada nuevamente 1h más.

  5. 5

    Destapamos y removemos otra vez. Tapamos y dejamos reposar otra hora.

  6. 6

    Hornear a 220 °C durante 20–25 min. Dejar enfriar 10 min antes de cortar.

  7. 7

    Estirar la masa en una bandeja con papel de horno, hacer hoyuelos con los dedos, poner la cebolla y aceitunas, rociar aceite y sal gorda.

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