Desayuno de verano

Cuqui Bastida
Cuqui Bastida @cuqui_1107399
España

En verano tenemos que nutrir nuestro cuerpo adecuadamente para enfrentar el calor y evitar la deshidratación. Por eso debemos ingerir nutrientes frescos como verduras, frutas y lácteos ligeros.
Este desayuno es muy sencillo, pero lo podemos presentar de una forma atractiva.

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Ingredientes

15 minutos
2 raciones
  1. 125 grscerezas
  2. 2albaricoques (damasco, chabacano)
  3. 1melocotón (durazno) grande
  4. 1plátano
  5. 150 grsyogur a gusto
  6. 2 cucharadassemillas de chía
  7. 6medias nueces

Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Lavar y secar las cerezas y los albaricoques y poner en un cuenco.

  2. 2

    Este es el yogur que yo usé natural con trocitos de higos.

  3. 3

    Pelar el melocotón y el plátano, trocear a gusto y agregar al resto de frutas.

  4. 4

    Poner el yogur encima de las frutas.

  5. 5

    Espolvorear con las semillas de chía y dejar, al menos 30 minutos, en la nevera.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Cuqui Bastida
Cuqui Bastida @cuqui_1107399
España
Me gusta la cocina -sobre todo la repostería- leer, viajar, el cine, pasear en Harley y la música. Amo los animales y la naturaleza, y, por sobre todas las cosas, valoro mucho la amistad.
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