Κέικ που γίνεται κωκ

*Μέλι*
*Μέλι* @cook_8498011
,Ελλάδα

Αυτό το κέικ δεν περιεχει βούτυρο και κρόκους αβγών. Είναι φτιαγμένο από αλεύρι ολικής και βρώμη και έτσι είναι κατάλληλο για αυτούς που προσέχουν τη διατροφή τους και τις θερμίδες που καταναλώνουν. Όμως αν χρειαστεί,σε μια έκτακτη περίπτωση βρε αδερφέ, γίνεται με δυο κινήσεις ένα γλύκισμα με τα όλα του.

Λίγα μυστικά ακόμα

Σαν κέικ δεν φουσκώνει πολύ και εμφανισιακά τουλάχιστον μπορεί να μη μας βγάλει ασπροπρόσωπους, δεν παύει όμως να είναι μια υγιεινή λύση από τα χεράκια μας! Καλή όρεξη...

Κέικ που γίνεται κωκ

Αυτό το κέικ δεν περιεχει βούτυρο και κρόκους αβγών. Είναι φτιαγμένο από αλεύρι ολικής και βρώμη και έτσι είναι κατάλληλο για αυτούς που προσέχουν τη διατροφή τους και τις θερμίδες που καταναλώνουν. Όμως αν χρειαστεί,σε μια έκτακτη περίπτωση βρε αδερφέ, γίνεται με δυο κινήσεις ένα γλύκισμα με τα όλα του.

Λίγα μυστικά ακόμα

Σαν κέικ δεν φουσκώνει πολύ και εμφανισιακά τουλάχιστον μπορεί να μη μας βγάλει ασπροπρόσωπους, δεν παύει όμως να είναι μια υγιεινή λύση από τα χεράκια μας! Καλή όρεξη...

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

10 άτομα
  1. Για το κέικ
  2. 4ασπράδια αβγών
  3. 1 φλ.καστανή ζάχαρη
  4. 1 φλ.ελαιόλαδο
  5. 1βανίλια
  6. 1 κ.γμαγερική σόδα
  7. 1γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  8. 8 κ.σ.αλέυρι ολικης που φουσκώνει μόνο του
  9. 2 κ.σ.βρώμη
  10. 3 κ.σ.κακάο
  11. 15αποξηραμένα μαλακά δαμάσκηνα περασμένα από το multi
  12. γαρύφαλλο, τζίντζερ για άρωμα (προαιρετικά)
  13. Για την κρέμα
  14. κρέμα ζαχαροπλαστικής
  15. Για την επικάλυψη
  16. 1/2 φλ.κρέμα γάλακτος
  17. 150 γρ.κουβερτούρα

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Στο μίξερ χτυπώ τα ασπράδια με τη ζάχαρη και προσθέτω σιγά σιγά και τα υπόλοιπα υλικά με τελευταία το αλεύρι και το κακάο. Όταν ομογενοποιηθεί το μείγμα μας, δεν θα είναι πολύ σφιχτό, προσθέτουμε τα πολτοποιημένα δαμάσκηνα και ανακατεύουμε απαλά με μια σπάτουλα.

  2. 2

    Ρίχνω το κέικ σε βουτυρωμένο τετράγωνο ταψάκι πλευράς 22cm. και το ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 175 βαθμούς για 40-50 λεπτά ή μέχρι να το τρυπήσω με μια οδοντογλυφίδα και να βγει καθαρή.

  3. 3

    Αφού βγει και έχει κρυώσει το κέικ μας, το βγάζουμε από το ταψάκι και το κόβουμε στη μέση. Φυλάμε το μισό στο ψυγείο για μελλοντική χρήση και απολαμβάνουμε...

  4. 4

    Αν τώρα θέλουμε να το κάνουμε γλυκάκι, το κέικ μας θα χρησιμέψει σαν παντεσπάνι. Όπως το έχουμε κόψει στη μέση στο ένα κομμάτι θα απλώσουμε κρέμα ζαχαροπλαστικής και θα το "καπακώσουμε" με το άλλο κομμάτι κέικ περιχύνοντας το με το γλάσο. Έτσι θα έχουμε ένα ωραιότατο μακρόστενο γλυκό τύπου κωκ.

  5. 5

    Για την κρέμα ζαχαροπλαστικής μπορούμε να βρούμε τη συνταγή που μας αρέσει στο site ή να αγοράσουμε 2 φακελάκια κρέμας ζαχαροπλαστικής στιγμής από το Σούπερ Μάρκετ και να ακολουθήσουμε τις αναγραφόμενες οδηγίες. Στο Σούπερ Μάρκετ υπάρχει κρέμα ζαχαροπλαστικής στιγμής χωρίς ζάχαρη αλλά με stevia και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για όσους ενδιαφέρονται.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
*Μέλι*
*Μέλι* @cook_8498011
στις
,Ελλάδα
Λατρεύω την καλή περιποίηση, το καλό φαγητό, τα καλά δώρα, τα καλά σπίτια, τα καλά αυτοκίνητα, τις καλές διακοπές, τις καλές βόλτες και γενικά την καλή ζωή!! Σημείωσητο καλό είναι κάτι μικρό, κάτι απλό που συνοδεύεται πάντα με ΕΝΑ χαμόγελο!...όταν συνοδεύεται με πολλά χαμόγελα, είναι ακόμα καλύτερο!!
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές