Σπιτικές μπάρες δημητριακών (granola)

Οι μπάρες δημητριακών είναι πολύ δημοφιλείς στις μέρες μας, καθώς είναι υγιεινές, νόστιμες και προσιτές. Ακόμα καλύτερες είναι αν τις φτιάξετε εσείς φρέσκιες-φρέσκιες με δικά σας, ελεγμένα υλικά!
Λίγα μυστικά ακόμα
Μπορείτε να βάλετε ό,τι αποξηραμένα φρούτα θέλετε (βερύκοκκα,σταφίδες,φράουλες κτλ) καθώς και ξηρούς καρπούς (φουντούκια,καρύδια κτλ).Όταν θα το βγάλετε από το φούρνο το μίγμα θα είναι μαλακό,αλλά θα σκληρύνει μόλις κρυώσει.Διατηρείται εκτός ψυγείου για μπόλικες μέρες. Ευχαριστούμε την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα βήμα.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 177 βαθμούς, βάζουμε τη σχάρα στη μεσαία θέση και στρώνουμε μία λαμαρίνα με αντικολλητικό χαρτί.
- 2
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το κουάκερ, τα αμύγδαλα και το ινδοκάρυδο,τα απλώνουμε σε ένα ταψί και τα καβουρδίζουμε για 12-15 λεπτά,ανακατεύοντας που και που για να χρυσίσουν ομοιόμορφα.
- 3
Τα βάζουμε σε ένα μπολ,προσθέτουμε τους ηλιόσπορους, τα πασατέμπο,τις σταγόνες σοκολάτας, τα cranberries, το αλάτι και τη κανέλα.
- 4
Λιώνουμε το βούτυρο,τη ζάχαρη,το μέλι και τη βανίλια σε μεσαία φωτιά. Μόλις το μίγμα φτάσει σε σημείο βρασμού, ανακατεύουμε και σιγοβράζουμε για 2 λεπτά ακόμη.
- 5
Ρίχνουμε τα λιωμένα υλικά στο μίγμα του κουάκερ, ανακατεύουμε πολύ καλά
- 6
Και στρώνουμε με βρεγμένα χέρια το μίγμα στη λαμαρίνα.
- 7
Ψήνουμε για 18-20 λεπτά μέχρι να σφίξει το μίγμα. Αφήνουμε να κρυώσει για τουλάχιστον 2 ώρες,πριν το κόψουμε σε κομμάτια.
Παρόμοιες συνταγές
-
-
Υγιεινές μπάρες δημητριακών Υγιεινές μπάρες δημητριακών
Μια συνταγή διαιτολόγου για υγιεινές μπάρες δημητριακών χωρίς καθόλου ζάχαρη με υπέροχη γεύση,μόλις τις δοκιμάσετε δεν θα ξαναγορασετε μπάρες του σουπερμάρκετ! Sia -
Μπάρες Δημητριακών (χωρίς ψήσιμο) Μπάρες Δημητριακών (χωρίς ψήσιμο)
Μπάρες ενέργειας που ετοιμάζονται χωρίς ψήσιμο με θρεπτικά και υγιεινά συστατικά όπως αποξηραμένα δαμάσκηνα, λιναρόσπορο, αμύγδαλα, σοκολάτα υγείας και κακάο.Λίγα μυστικά ακόμαΟι μπάρες δημητριακών διατηρούνται στο ψυγείο μέχρι να καταναλωθούν.Η συνταγή είναι από το eatgood4life.com και θα την βρείτε στο προσωπικό μου blog dailycious.gr.foodie1973
-
Μπάρες δημητριακών Μπάρες δημητριακών
Υγιεινές μπάρες δημητριακών ότι πρέπει για δεκατιανό . Αν σου αρέσει το ταχίνι θα τις λατρέψεις Κατερίνα Μρδ -
Σοκολατένιες μπάρες βρώμης Σοκολατένιες μπάρες βρώμης
Ένα νόστιμο και πολύ υγιεινό #σνακ για όλες τις ώρες. Για τη δουλειά, το σχολείο και το γυμναστήριο.#βάλεέναχεράκι Despina Smponia -
Μπάρες Δημητριακών χωρίς ζάχαρη Μπάρες Δημητριακών χωρίς ζάχαρη
Μπάρες Δημητριακών με φυστικοβούτυρο #2020 mairoulamar -
Μπάρες δημητριακών με βρώμη και σοκολάτα Μπάρες δημητριακών με βρώμη και σοκολάτα
Μπάρες δημητριακών με βάση νιφάδες βρώμης, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και κομματάκια σοκολάτας.Λίγα μυστικά ακόμαΗ σοκολάτα που ταιριάζει περισσότερο είναι μαύρη, όπως υγείας, κουβερτούρα ή οποιαδήποτε με μεγάλο ποσοστό κακάο (όπως 65-70%).Οι ξηροί καρποί μπορεί να είναι οτιδήποτε, αρκεί να είναι κομμένα σε πολύ μικρά κομματάκια με το μούλτι. Εγώ προτιμώ φουντούκια, αμύγδαλα ή καρύδια.Τα αποξηραμένα φρούτα μπορεί να είναι από δαμάσκηνο, βερίκοκο έως και Goji Berries. Προτιμήστε κάτι πιο ζουμερό για να μην γίνει πολύ στεγνή η μπάρα.har29a
-
Μπάρες δημητριακών του Άκη Μπάρες δημητριακών του Άκη
Υγιεινές μπάρες με ταχίνι, μέλι, σοκολάτα, βρώμη και ξηρούς καρπούς! Γεωργία Θ. -
Σπιτικές μπάρες δημητριακών Σπιτικές μπάρες δημητριακών
Σπιτικές μπάρες δημητριακών για να ξέρετε τι ακριβώς τρώτε...υγιεινές και πεντανόστιμες!! από το kathari-diatrofi.blogspot.com chryssacleaneating -
Σπιτικές & πολύ εύκολες μπάρες δημητριακών! Σπιτικές & πολύ εύκολες μπάρες δημητριακών!
Σούπερ υγιεινές μπάρες δημητριακών με πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χάρη στα προϊόντα ολικής άλεσης. Ιδανικές για ενέργεια, μετά την προπόνηση! #2020Αντωνία
-
Μπάρες δημητριακών χωρίς ψήσιμο 2 Μπάρες δημητριακών χωρίς ψήσιμο 2
Νοστιμότατες μπάρες δημητριακών του Άκη Πετρετζίκη!Λίγα μυστικά ακόμαΗ συνταγή είναι του Άκη Πετρετζίκη.#εξετάσεις cookaholic -
Περισσότερες προτεινόμενες συνταγές
Σχόλια (37)