Pez pollo con toque de mayonesa y verduras

Sandra Acuña
Sandra Acuña @Sandra1961_

En casa es costumbre comer pescado una vez por semana y eso hace que a veces se complique encontrar una variedad de platos que sean saludables, frescos, económicos, pero por sobre todo que guste a los comensales. Los míos son muy exigentes, así que cuando pidieron repetir el plato me dije que tenía que compartirlo😉

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Ingredientes

5 a 6 platos
  1. 1pez pollo (aprox 800 g)
  2. al gustoHierbas aromáticas
  3. Sal
  4. pimienta en grano
  5. laurel y media
  6. 1/2cebolla
  7. 3Papas grandes
  8. 3batatas
  9. 1zanahoria grande
  10. Mayonesa bajas calorías
  11. Queso crema bajas calorías
  12. Perejil picado finamente

Paso a paso

  1. 1

    Salpimentar el pescado

  2. 2

    En una olla con agua suficiente poner las hierbas aromáticas, un puñado de sal gruesa, pimienta en grano y la cebolla.

  3. 3

    Cuando hierva el agua agregar el pescado y cocinar por no más de 15 minutos o hasta que la carne se vea blanca.

  4. 4

    Escurrir y colocar en una fuente.

  5. 5

    Simultáneamente en otra olla poner a hervir las papas, la zanahoria y las batatas. Se pueden hervir por separado si no estás seguro de que salgan todas las verduras a punto.

  6. 6

    Para el pescado se prepara una salsa con partes iguales de queso crema y mayonesa. Conviene agregar un poco de leche para que resulte más ligera. Mezclar bien y agregar el perejil. Mezclar nuevamente y volcar sobre el pescado.

  7. 7

    Para las verduras recomiendo aceite de oliva y pimentón.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Sandra Acuña
Sandra Acuña @Sandra1961_

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