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Ingredientes

4 raciones
  1. 60 gramosharina de avena (sabor o neutra)
  2. 20 gramosavena en hojuelas
  3. 2 cdascacao en polvo desgrasado
  4. 15 gramosproteína en polvo
  5. 5claras de huevo
  6. 1plátano maduro
  7. 1 puñadonueces
  8. 1/2 sobrelevadura en polvo
  9. 1yogur 0% grasas o queso fresco batido 0%
  10. al gustoEdulcorante

Paso a paso

  1. 1

    Montar las claras al punto de nieve

  2. 2

    Hacemos una papilla con el plátano y junto los demás ingredientes lo añadimos a las claras al punto de nieve, con cuidado para que no bajen.

  3. 3

    Una vez hayamos mezclado todo lo ponemos en un recipiente apto para microondas, 10 minutos a máxima potencia.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Marieta
Marieta @maria_marieta
Buenos días Natalia, ¡Qué alegría cuando veo tus recetas! Ahora buscando ideas fitness que me preguntaron he encontrado tus recetas y he pasado a contarte la nueva actividad que estamos haciendo. Son las semanas temáticas y esta semana (dentro de la categoría de saludable) el protagonista es el Kale. Me gustaría invitarte a compartir tus recetas con esta col rizada y así ayudar a que cada vez sean más los que disfruten cuidándose como tu. Un abrazo grande! María

Escrita por

Natalia Castañeda Benitez