ขั้นตอนการทำ
- 1
ล้างอกไก่ให้สะอาด นำส้อมจิ้มให้ทั่วทั้ง 2 ข้าง
- 2
โรยเกลือ / ใบพาสลีย์ / ใบทารากอน / ใบผักชี ให้ทั่วอกไก่
- 3
นำไก่เข้าแช่ในตู้เย็น ประมาณ 2-3 ชม.
- 4
เวลาจะนำออกมาทำทาน ให้นำอกไก่มาไว้ ณ อุณภูมิห้องก่อนนะคะ ค่อยนำไปย่างบนกระทะเทฟล่อน (ก่อนย่างฉีดสเปรย์น้ำมันบางๆ ที่กระทะก่อนค่ะ) ไฟไม่แรงมาก พอสุกค่อยพลิกกลับข้าง ย่างต่อจนน้ำที่ออกมาจากอกไก่หายไปค่ะ
- 5
จัดผักใส่จาน โรยเมล็ดอัลมอนด์ สับปะรด จัดไข่ใส่จาน นำอกไก่ที่ย่างแล้วหั่นเป็นชิ้นพอดีคำจัดใส่จาน ปิ้งขนมปังอีก 2 แผ่น ไว้ทานคู่กับกาแฟดำเป็นอันเสร็จ พร้อมรับประทานค่ะ (บางท่านถ้าคุมน้ำหนักอยู่ เปลี่ยนจากน้ำสลัดเป็นราดด้วยโยเกิร์ตก็ได้นะคะ)
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
สลัดอกไก่บัน สลัดอกไก่บัน
#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายทดลองสิ่งใหม่ สูตรนี้ปรับสูตรมาจากรายการ Train to what the food ของ GoodDayOfficial ตามความชอบและวัตถุดิบที่มีอยู่ และให้เฮลตี้ขึ้นด้วยค่ะ อาหารคลีนทำง่าย แบบมีแรงบันดานใจ ทานง่าย แคลต่ำ เหมาะสำหรับผู้ต้องการดูแลรักษาสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยความดัน เบาหวาน
-
-
สลัดอกไก่ย่าง ท้อปปิ้งฟักทองไข่ขาว สลัดอกไก่ย่าง ท้อปปิ้งฟักทองไข่ขาว
#สูตรนี้ทำง่าย มาต่อกันกับเมนูสุขภาพกันยาวๆ มื้อเช้าง่ายๆ ทานเบาๆค่ะ ไข่และฟักทองต้มไว้อยู่แล้ว
-
สลัดอกไก่พริกไทยดำ สลัดอกไก่พริกไทยดำ
ใครที่ชอบกินเมนูสลัดต้องลองแบบนี้เลยย รับรองอร่อยอิ่มนานโปรตีนเน้นๆ กินคู่กับน้ำสลัดคิวพีคือดีปล ท็อปปิ้งอาจจะเยอะนิดหน่อยชอบอันไหนก็ใส่ไปแล้วแต่เราเลยนะคะ
-
สลัดอกไก่ไข่ปิ้งกับถั่วรวม 5 สี สลัดอกไก่ไข่ปิ้งกับถั่วรวม 5 สี
สลัดชามยักษ์นี้ราคาไม่ถึง 100 บาท ทานได้ประมาณ 2-3 คน ได้โปรตีนสูงจากอกไก่นุ่ม ไข่ปิ้งกับถั่วรวม 5 สี และได้ไฟเบอร์จากผักสลัดคอสด้วยค่ะ ถึงกลิ่นจะเขียวแต่ไม่ขมเลยค่ะ อร่อยมาก #จานนี้สีรุ้ง
-
สลัดอกไก่ By Style_muemai สลัดอกไก่ By Style_muemai
สลัดอกไก่ เมนูนี้ ทำง่ายๆๆๆมากกก แอดอยากจะบอกว่าง่ายแบบง่ายๆๆ เพราะสูตรนี้เราจะทำแค่เนื้อไก่เท่านั้น เพราะเราจะใช้ส่วนผสมที่สำเร็จรูปราคาถูก และก็มีประโยชน์อีกด้วย ลองทำตามกันเยอะๆนะคะะะะะะ แอดรับลองว่าอร่อยชัวว มือใหม่ ยังต้องบอกว่าสบายๆๆๆ
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/5079376
ความคิดเห็น