อินทผาลัม ขิง แฟลกซีด ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารช่วยเร่งนมแม่ค่ะ ส่วนบัควีทพอดีมีอยู่ ไม่มีก้อไม่ต้องใส่ได้นะคะ หรือใครมีผงกล้วยน้ำว้าดิบลองใส่เพื่อเพิ่มไฟเบอร์ก้อน่าจะดีค่ะ

｡◕‿◕｡ห้องครัว Nook Sasi｡◕‿◕｡เย็นนี้ผอมแน่ๆ ทานแล้วผอมจริงๆค่ะ ขนมลูกบอลนี้ให้พลังงานทานแล้วอิ่มท้อง สำหรับสาวๆหรือท่านที่สนใจควบคุมน้ำหนักลูกบอกลูกนี้ได้ผลเชียวนะคะกิน 1 ลูก ก่อนออกกำลังกายหรือกินระหว่างหิวก็ได้ค่ะ ส่วนตัว เรากินตอนจะไปออกกำลังกาย หรือถ้ามื้อดึกๆหิวโหยขึ้นมา จัดไป 1 ลูกอิ่มจริงๆค่ะ

อาหารเพิ่มพลัง อร่อยมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ พกแก้หิวได้ดี ลูกละ 45 แคล

ก่อนออกกำลังกาย “Power Ball” สักลูก ทำให้ร่างกายมีพลังงานเพิ่มขึ้น ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นด้วยคะ รสชาติอร่อย กลมกล่อมคะ โดยเฉพาะ ชาเขียวสตรอว์เบอร์รี บอกได้เลยว่า เพื่อนๆต้อง Love แน่นอนคะ ลองทำดูกันนะค่ะเพื่อนๆคนไหนสนใจชมคลิปได้นะคะ ⬇️https://youtu.be/k7OIaIWa7Io

โปรตีนสูงมากกกก อร่อยมาก ทำง่ายมากๆ เลยค่ะ ใส่ทุกอย่างรวมกัน ปั้น แล้วแช่ตู้เย็น เก็บใส่กล่องสูญญากาศ อยู่ได้ 6 วันเลยนะคะ

ลองคำนวน 1 ลูก = 65 kcal / ต้นทุน = 10 บาท ค่ะ .. อุปกรณ์ แค่มีโถปั่น ก็พอจ้าทำง่าย 2-3 ขั้นตอนเก็บได้นานลดความอยากขนม/น้ำหวานๆเป็นไฟเบอร์ดีพกพาสะดวก พกไปยิมได้ทานก่อนเวท มีแรงมาก

กินคลีน แต่อยากของหวานเชิญทางนี้ ยิ่งใครขาดช็อกโกแลตไม่ได้ ลองทำทานได้เลยค่า ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล แถมอร่อยด้วยน้าา~

ทำเองง่ายมากๆ ค่ะ บ้านหอมฟุ้งมากเลยตอนอบใหม่ๆ รสชาติปรับตามชอบได้เลย (ทำรสช็อกโกแลตแต่เอารูปธรรมดาขึ้นนะคะ สวยกว่า 55555)

#1สูตร1ต้น ถ้าไม่คีโตจะใส่ถั่วธัญพืชและผลไม้แห้งได้ตามชอบ

ใช้สารพัดถั่วและเมล็ดพืชที่หาซื้อได้ใน 7-11 สามารถปรับชนิดตามชอบได้เลยค่ะ.ต้นทุนรวมประมาณ 200 บาทค่ะ.**สายคีโตควรรับประทานแค่พอหายอยากขนมนะคะ. คาร์บหนักอยู่น๊าาาา **

พอดีอยากกินทั้งคุกกี้ แล้วก็ บราวนี่ค่ะ เลยทำผสมกันเลยค่ะ สูตรนี้สำหรับคนชอบเนื้อฉ่ำๆ นะคะ

เป็นมนุษย์ชอบทานเอ็นไก่ทอดมากๆ แต่ร้านค้าแถวนี้ใช้เอ็นไก่แบบเหนียวๆ เราไม่เอ็นจอย จึงต้องทำเอง ขอบคุณแนวการลดน้ำหนักแบบคีโต ที่ทำให้เราทานของทอดได้