Hamburguesa con vegetales en pan de claras 🤪

Betina Schiavi
Betina Schiavi @betina_66
Buenos Aires, martinez

Nada que envidiarle al clásico Sándwich de hamburguesa que conocemos 😉

Hamburguesa con vegetales en pan de claras 🤪

Nada que envidiarle al clásico Sándwich de hamburguesa que conocemos 😉

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Ingredientes

  1. Para el pan de claras, te salen dos 😋
  2. 3claras
  3. 3 cucharadasfécula de mandioca
  4. 1 cucharaditapolvo de hornear
  5. 1 cucharaditalevadura nutricional sabor queso
  6. Sal, pimienta y lo que quieras para saborizar tu pan. Puede ser orégano, cebollín, provenzal, queso, etc
  7. Para la hamburguesa:(2)
  8. 200 grcarne picada magra
  9. Sal, pimienta, provenzal, orégano o lo que te guste para saborizar 🧐
  10. Vegetales:
  11. Zanahoria
  12. Cebolla
  13. Morrón
  14. Suchini
  15. Lechuga
  16. Tomate

Paso a paso

  1. 1

    Para el pan: batís las claras a punto merengue, bien firmes. Les agregas la fécula de mandioca, sal, pimienta, polvo royal, levadura sabor queso y el sabor que más te guste, en mi caso orégano 😉. Volvés a batir y las volcas en una placa siliconada o una fuente con un papel mantecarociado con fritolim. Llevas a horno 180º por 15 min hasta que dore

  2. 2

    Para las hamburguesas: mezclas la carne picada magra con todos los ingredientes que elegiste para saborizar y formas las hamburguesas. Cocinas en el horno o a la plancha como prefieras

  3. 3

    Vegetales: cortas en juliana la cebolla, el morrón, la zanahoria y el suchini, o los vegetales que elijas para acompañar. Colocas en una asadera con Rocío vegetal, salpimentar y cocinas en horno moderado 15 min

  4. 4

    Solo te resta armarte el sándwich, ponerle el aderezo que más te guste y disfrutarlo sin culpas! 🤙👍👏👏👏😘😉

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
Betina Schiavi
Betina Schiavi @betina_66
Buenos Aires, martinez
Me encanta cocinar 😉rico, saludable y si es posible light! 🙄🙄🙄😜Me gusta reciclar comida! Está de moda el reciclaje para cuidar el medio ambiente, así que porque no reciclar la comida que te queda y crear platos ricos?! 🤔🤔🤔Trató de usar ingredientes saludables y de bajas calorías! No siempre... también amo la pastelería y las cosas dulces. Pero trato de cuidarme para no asemejarme a un ballenato... 🐳🐳🐳😀😁😃😆😂🤣🤣Un consejito
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