อาหารเย็นพ่อบ้านง่ายๆแต่อร่อย ตามแบบฉบับแม่บ้านตุรกี

เมนูไดเอท ทานมื้อเย็นค่ะ ก่อน6โมงก็ดีเนอะ ^^แคลจะอยู่ที่ประมาณ 200 กว่าๆนะ แต่โปรตีนสูง คาร์บต่ำค่ะ ใครจะมีข้าวก็ได้ แต่ไม่ต้องเยอะจ้า

#แชร์ให้จากใจ #Lowcarbdiary งดน้ำตาล ปรุงน้อย ไม่ใส่ซอสมะเขือเทศ/ซอสพริกใดๆ คลีนๆ ค่ะทานอกไก่บ่อย ลองทำรสชาติใหม่ ถูกใจมากค่ะ หายอยากพิซซ่าไปได้เลยโดยไม่ต้องทานคาร์บเยอะ แถมได้ใช้ปาปริก้ากับออริกาโน่ที่แถมมากับพิซซ่า ไม่ต้องเหลือทิ้งด้วย

อยากลดแต่ไม่อยากอดอาหารเย็น เมนูนี้เลยค่ะ แนะนำๆ ทำง่าย อร่อย ได้คุณค่าอาหารครบ#ลองทำตามกันดูนะคะ 😊

ไก่ย่างห๊อมมหอมม พิเศษคือความนุ่มของไก่ และความหอมของเครื่องปรุง ถ้าใครมีผงออริกาโน สามารถเพิ่มได้ เพื่อความหอมค่ะ พร้อมน้ำจิ้มแจ่ว

เป็นอะไรที่ทำง่ายๆอีกตามเคย แถมมีประโยชน์ดีต่อสุขภาพสุดๆ :) กินแล้วอิ่มและรู้สึกดีมันใจได้ว่ามีประโยชน์ไม่อ้วนนนนน

https://www.facebook.com/uptocook

ปัจจุบันนี้แรงบันดาลใจสำคัญในการทำอาหารทานเองทุกๆ วันก็คือ การได้รู้ว่าอาหารที่เราทำทานเองนั้น มันดีต่อสุขภาพเราแค่ไหน... ได้เลือกวัตถุดิบเอง ปรับปริมาณเครื่องปรุงและน้ำตาลให้เหมาะสมได้ แถมน้ำหนักลงด้วย ความภูมิใจคือพอเราเริ่มทำได้ คนที่บ้านก็เริ่มปรับตาม เมนูสุขภาพกลายเป็นของโปรดที่บ้านไปด้วย~ ทุกอย่างมันเกิดขึ้นจากเมนูง่ายๆ อย่างเช่นอกไก่ย่างกับสลัดผักนี่แหละ เราสุขภาพดีขึ้นได้จริงๆ ขอแค่เริ่มต้นทำทานเอง แล้วหาไอเดียเพิ่มเติมจากเพื่อนๆ ใน Cookpad ที่พร้อมช่วยเหลือ บางอย่างทำง่ายๆ แต่เรานึกไม่ถึง รู้สึกขอบคุณทุกคนมากๆ ♥️ที่ผ่านมาเราลองทำตามบ้าง แบ่งปันของตัวเองบ้าง (เมนูอร่อยๆ ไม่คลีนก็ทำนะ อิอิ) หวังว่าทุกคนจะได้ทานอาหารอร่อยและสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ #เรื่องราวดีๆ #ตั้งเป้าเราทำได้

รวมทุกสิ่งที่มีประโยชน์ Healthy สุด-เห็ดถั่งเช่าผัดน้ำในเห็ดจะออกมาเยอะ น้ำซอสก็เอามาราดเนื้อปลากะพงที่อบเนยพริกไทย หอมหวาน- ยำผักชีลาวกีวี ตัดรสหวาน เปรี้ยว หอม นัวๆในปาก วิตามิน A สูง แคลเซียมสูง- เนื้อปลา โปรตีนย่อยง่าย🤣ภาพมีไว้เพื่อเชิญชวน แต่ถ้าเห็นของจริงจะอร่อยและสีสวยมาก 😋🤟ทำให้ตัวเองทานอีกมื้อ เลือก "เทมเป้ย่าง" แทน เนื้อปลา#ผอมแน่นอน #อาหารเพื่อหลักฐานของความรัก #LowCarb