Ensalada de trigo sarraceno con salmón

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Nunca había probado el trigo sarraceno y la verdad que me gustó muchísimo en esta ensalada. Es una ensalada muy sencilla y con un montón de propiedades saludables para nuestro organismo, ya que aporta ácidos grasos omega 3-6, hidratos de carbono de tipo complejo, fibra, vitaminas y beta-carotenos, además es muy hidratante para los días más calurosos.

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Ingredientes

45 minutos
2 raciones
  1. 1 vasitotrigo sarraceno
  2. 1/2pimiento amarillo
  3. 1pepino
  4. 1tomate
  5. 1/2remolacha cocida
  6. 1zanahoria
  7. 100 g (1 sobre)pequeño) salmón ahumado
  8. Aceite de oliva
  9. vinagre de módena
  10. sal

Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    Cocemos el trigo de sarraceno con 3 partes de agua y un poquito de sal, yo lo tuve al vapor tapado durante 15 minutos. Pero la cocción ronda en torno a eso 15-20 min, ir probando hasta que veáis que queda en su punto.

  2. 2

    Mientras en un plato hondo o ensaladera ponemos el tomate a cuadritos, el pepino pelado y a rodajas, la zanahoria igual, la remolacha a cuadrados pequeños y el pimiento amarillo.

  3. 3

    Añadimos el trigo sarraceno ya cocido y el salmón ahumado a tiritas, mezclamos bien todos los ingredientes y aliñamos a nuestro gusto con aceite, sal y vinagre de Módena.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
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