ตั้งแต่ดื่มน้ำปั่นผักและผลไม้มา3 อาทิตย์ รู้สึกสบายพุงมากๆค่ะ รสชาติไม่ได้แย่อย่างที่คิดนะคะ #ครัวผจญภัย

#กินได้สนุกด้วย64 #ครัวเปลี่ยนโลก #conciouscooking  #uglyfruit#zerowaste #useeverypart ผลไม้ผิวไม่สวย ทรงไม่งาม ช้ำแต่ไม่เสีย แช่เย็นแล้วน้ำแข็งกัด เอามาปั่นทำสมูทตี้ งอมทานไม่ทัน นำมาหั่นแช่แข็งทำสมูทตี้ ผลไม้เปลือกบางทานได้ทั้งเปลือกไม่ต้องปอก #eatthepeel ไส้ฟรั่ง/เมล็ดฟรั่ง น้ำมาแข่งแข็งปั่นละเอียดใส่สมูตตี้ได้ #useeverypart ลด #foodwaste ทำได้ง่ายๆทำได้ทุกวัน สมูตตี้แก้วเดิมเพิ่มเติมที่ความชื่นใจ

การดื่มน้ำผักผลไม้สกัดเย็นสดๆยามเช้า ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและรู้สึกตื่นตัว สูตรนี้เป็นเหมาะสำหรับ คนอยากดื่มน้ำซาลารี่ ในรสชาติที่กลมกล่อมดื่มง่าย และมีประโยชน์

เมนูลดน้ำหนัก ใครที่อยากของหวานบ่อย ลองเปลี่ยนมาทานแบบนี้ดูนะคะ ได้ทั้งความสดชื่นคลายร้อนและดีต่อสุขภาพอีกด้วย #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี #smoothie

มีผลไม้แช่แข็งตระกูลเบอร์รี่อยู่หลายชนิดในตู้เย็น จึงนำมาทำน้ำปั่นเพิ่มวิตามินคลายร้อน และยังเพิ่มโปรตีนด้วยถั่ว 5 สี เสริมไขมันดีด้วย Flaxseed และนมพิสตาชิโอ เครื่องดื่มคลายร้อนแก้วนี้หนักสารอาหารทั้งโปรตีน ไขมันดี และวิตามินจุกๆกันไปเล๊ยยย จึงได้ชื่อว่า Heavy Berry ค่ะ 🍓🫐🍒🍹

เมื่อนึกอยากจะรักสุขภาพขึ้นมาบ้าง ก็เลยลองโยนทุกสิ่งอย่างลงโถปั่น บอกเลยรสชาติไม่ได้แย่นะจ๊ะ อิ่มด้วย ปั่นดื่มเช้าและเย็นสบายพุงดี

#ครัวผจญภัย #เช้านี้เข้าครัวสดชื่นได้สุขภาพและวิตามิน👍

น้ำปั่นเบอร์รี่รวม เร่งการขับถ่าย แค่มองก็ปวดท้องตุ๋ยๆแล้วคะ🤣🤣 #ครัวผจญภัย #healthy

ตอนเช้ามื้อสำคัญ ขอให้ดีต่อระบบขับถ่าย กล้วยหอม นี่ตัวช่วยชั้นดีเลยนะคะ เราซื้อผลไม้แห้ง ผลไม้สดแยกมาเลยค่ะ จะได้ทานผลไม้ตอนเช้าได้สะใจค่ะๆ เพราะในกราโนล่าชอบให้มาน้อย อิอิ

ผักเคลเหมาะกับซีฟู้ดมากๆ เลยค่ะ กินกับน้ำจิ้มแซ่บๆ เปรี้ยวหวานจากผลไม้ด้วย เข้ากันสุดๆ ผักผลไม้แช่เย็นๆ ฟินค่ะ #จานนี้สีรุ้ง

ตอนเช้า หาอะไรสดชื่นๆเข้าท้องกันนะคะ สารอาหารครบถ้วน (อาจทานไข่ขาว/ไข่ต้ม เพิ่มโปรตีนได้ค่ะ)