Φωτογραφία της συνταγής Φακές πιλάφι

Φακές πιλάφι

giota (Γιώτα)
giota (Γιώτα) @123png

Από μία διαιτολόγο πριν δύο περίπου χρόνια...μόνο έτσι τρώω τις φακές!!!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

4 μερίδες
  1. 2 κ.σ.ελαιόλαδο
  2. 250 γρφακές χοντρές
  3. 1κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  4. 2 σκελίδεςσκόρδο κομμένες σε φετάκια
  5. 1καρότο τριμμένο
  6. 1 κ.σ.πελτέ ντομάτας
  7. 1δαφνόφυλλο
  8. Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  9. 2 φλιτζάνιαβρασμένο ρύζι
  10. 1κρεμμύδι ξερό κομμένο σε φέτες
  11. 2 κ.σ.ελαιόλαδο
  12. 2 κ.σ.ξύδι

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Ζεματάμε τις φακές για 5 λεπτά σε νερό που βράζει και τις στραγγίζουμε. Πετάμε το νερό. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μία κατσαρόλα και σοτάρουμε για 2 λεπτά τα κρεμμύδια, το σκόρδο και το καρότο. Προσθέτουμε τον πελτέ και τρίβουμε τη βάση της κατσαρόλας. Προσθέτουμε τις φακές, τη δάφνη και το νερό σκεπάζει- περίπου 1 λίτρο.

  2. 2

    Σκεπάζουμε και βράζουμε σε μέτρια φωτιά τις φακές μέχρι να μαλακώσουν και χυλώσουν περίπου 40 λεπτά. Αλατοπιπερώνουμε προς το τέλος του βρασμού.

  3. 3

    Όταν βράσουν οι φακές προσθέτουμε το βρασμένο ρύζι και σιγοβράζουμε για 5 λεπτά μέχρι να γίνει σαν πιλάφι και να πιει όλα τα υγρά του. Σε τηγάνι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε χαμηλή φωτιά προσθέτουμε τα κρεμμύδια και τα αφήνουμε να ξανθύνουν για 6-7 λεπτά (όχι να τηγανιστούν και μαυρίσουν)

  4. 4

    Στο τέλος προσθέτουμε ξύδι και αφήνουμε να βράσουν 1 λεπτό. Σερβίρουμε τις φακές πιλάφι σε 4 πιάτα και ισομοιράζουμε πάνω τα κρεμμύδια. Συνοδεύονται τέλεια με γιαούρτι.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
giota (Γιώτα)
στις

Παρόμοιες συνταγές