#left#post2आज कल के बच्चे जो सब्जी नहीं खाना चाहते तो उनके लिए अच्छा ऑप्शन है, जब सब्जी और पराठे बच जाए तो उनको इस तरह वेज पराठे रोल्स बनाकर देगी, तो झटपट खा जाएगे...

#हेल्दीफास्टफूडआज कल के बचे सब्जी नहीं खाना चाहते लेकिन मां चाहती हैं कि बच्चों को किसी भी तरीके से कोई डिश में सब्जी डालकर बनाकर तैयार की जाए तो आज मैंने बनाया है हेल्दी फूड ... वेज पनीर रोल्स

#DC #week2पालक पनीर की सब्जी तो बहुत खाइ होगी.. आज हम पालक पनीर पराठा बनाना सिखायेंगे| जो बहुत ही टेस्टी और हेल्दी रेसीपी है|

#haraपालक रोल्स बहुत ही टेस्टी और स्वादिष्ट पार्टी स्नेक की अनोखी डिश है ।

#ebook2021#week5#post2#sh#favपनीर मे प्रोटीन की मात्रा काफी पायी जाती है जो बच्चो के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए फायदेमंद होता है ।घर में बना हुआ पनीर ज्यादा पौस्टिक होता है ।पालक के अन्दर काफी गुण होते हैं इसमे विटामिन a और विटामिन c मिलता है ।यह antioxidant भी है जोकि आंखो के लिए बहुत फायदा करता है ।बच्चो को हेल्थी खाने के लिए ध्यान रखना जरुरी होता है ।पनीर और पालक के साथ मिलाकर मैने रोल्स बनाये हैं जो बच्चो को बहुत पसंद आते हैं साथ मे पौष्टिक भी है ।नास्ते के लिए बनाये ये रोल्स कम सामग्री से आसानी से तेयार किये जा सकते हैं ।

सर्दियों में कई प्रकार की पत्तेदार सब्जियां आती हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। तो आज मैंने पालक, बथुआ को मिलाकर पनीर पराठा बनाया जो बहुत टेस्टी बना।

#childपालक पनीर की सब्जी में पालक और पनीर दोनों ही बहुत ही पौष्टिक हैं. खाने में पालक पनीर की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट हैं पालक में विटामिन ए, बी, सी, फाइबर और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं।और यह बच्चों को काफी पसंद आती है

पालक ठंड के दिनों में बहुत मिलता है, और इसमें कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाई जाती है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है।#WS2

#ghareluपालक पनीर से‌ बने‌ ये क्रस्पी रोल्स स्वाद मे एकदम अनूठे है। बनाने‌मे भी आसान होते हैं। सुबह शाम के नाश्ते मे बनाए या मेहमानो के लिए बना‌कर खिलाये।

#tyoharहर दिल अजीज पालक पनीर मैंने आज पालक पनीर बनाया है पालक में विटामिन ए और सी, आयरन और भी मिनरल्स पाए जाते हैं आंखो के लिए लाभदायक है पनीर भी प्रोटीन युक्त है और स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं!

#2022#w3#पालकसर्दियों के मौसम में तरह तरह के साग सब्जी से बाजार सजा रहता हैं ।ताजे पालक में आयरन और मिनरल्स बहुत मात्रा में पाया जाता है ।सिंपल साग हो या पालक पनीर दोनों ही स्वादिष्ट और पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है ।पर बच्चों को साग खाना पसंद नहीं होता है इसलिए मैं पालक की प्यूरी बनाकर आटा मे गूंथ कर पूरी या परांठे बनाकर बच्चों को खिलाने का प्रयास करतीं हूँ ।हरे रंग के पूरी या परांठे को बच्चे चाव से खा लेते हैं ।इसे और पौष्टिक बनाने के लिए मैंने पनीर को स्टफिंग कर बनाई हूँ जो बहुत ही स्वादिष्ट बना ।आप भी इसे बनाकर खाएं और परिवार को खिलाएं ।

#fm3#dd3रवा पनीर मसाला रोल्स को आप ब्रेकफास्ट या लंच डिनर में कभी भी बनाकर खा सकते हैं। ये रवा रोल्स को आप नारियल की चटनी, लाल चटनी या फिर सांबर के साथ भी सर्व कर सकते हैं।

#Ghareluहैल्दी,स्वादिष्ट व इनोवेटिव ब्रेकफास्ट या छोटी-छोटी भूख के लिए वन पाॅट मील। केवल खानेका स्वाद ही नहीं बढ़ाता बल्कि यह प्रोटीन, आयरन से भरपूर है व दोनों में फाइबर होने से पाचन क्रिया को दुरूस्त रखता है। वजन नियंत्रित करने में सहायक है। कैल्शियम भरपूर मात्रा में होने से हड्डियों व दांतों को मजबूती प्रदान करता है। बढते बच्चों, यंग व बुजुर्ग सभी के लिए लाभदायक है। जो दूध व दही खाने से करे इंकार उन्हे इस तरह खिलाएं। टिफिन के लिए बेस्ट ऑप्शन है।

#2022 #w3 आज कल पालक बहुत अच्छा मिला रहा पालक खाना बहुत हैल्दी होता है। इसे बहुत तरह से बनाया जाता है। मैने पालक पनीर बनाया है। मैं अपनी रेसिपी आपके साथ शेयर कर रही हूँ।

#bfr#du2021मॉर्निंग में नाश्ता हेल्दी होना चाहिए।जिससे हम पूरे दिन एनेर्जी से भरे रहे।पराठा हम सभी बनाते है।पर आप पालक पनीर डालकर बनाये ।जो मेरे घर पे सभी को बहुत पसंद आप भी जरूर से बनाये..

#gr#Aug#week2#green#palakpaneerपालक पनीर सभी की बहुत ही लोकप्रिय सब्जी है। पालक और पनीर दोनों को खाने के अपने ही फायदें हैं। पालक की ग्रेवी तैयार कर उनमें पनीर के टुकड़ों को डालकर तैयार किया जाता है।tयह डिश बहुत ही लजीज होती है। वेजिटेरियन खाना खाने वाले को पालक पनीर की यह सब्जी काफी पसंद आती है। यह सब्जी ज्यादातर ठंड के मौसम में बनाई जाती है। मेरे घर जब यह सब्जी बनती है तब सभी फॅमिली मेंबर्स बड़े चाव से इस सब्जी को खाते है। जब घर मे मेहमान आ जाये तब झट पट यह सब्जी बनाकर रोटी, नान, जीरा राइस मटर पुलाव और किसी भी रायता के साथ सर्व कर खिलाये।और मेहमानों को ख़ुश करे।पालक और पनीर दोनों ही सेहत के लिए बहुत ही उत्तम है।पालक शरीर को रेगुलेट करता है, जोड़ों को चिकनाहट और कोशिकाओं को पोषक तत्व प्रदान करता है। नियमित पालक का सेवन करने से संक्रमण का खतरा कम होता है और मूड बेहतर रहता है। पालक में पानी प्रचुर मात्रा में होता है जो शरीर को अच्छी तरह हाइड्रेट करता और बीमारियों से दूर रखता है।साथ ही पनीर भी सेहत के लिए लाभकारी है। इसमें मौजूद कैल्शियम,प्रोटीन,फॉस्फोरस,फोलेट जैसे न्यूट्रीएंट्स प्रेग्नेंट लेडीज और बच्चे की हेल्थ बेहतर रखते हैं। इसमें मौजूद कैल्शियम और फॉस्फोरस हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं।आर्थराईटिस जैसी बीमारियों के बचाव में सहायक है।और जब दोनों चीजों का मिला जुला संगम हो तो क्या कहने.. सब्जी भी हरी भरी, सेहत भी हरा भरा हो जायेगा.👌

# दो लोगों के लिए पालक में आयरन बहुत होता है, आयरन हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है।

#sawan पालक पूरी बहुत ही स्वादिष्ट लगती है बच्चो को भी बहुत पसंद आती है आज कल बच्चे सब्जी खाना ज्यादा पसंद नही करते तो उनको नये नये तरीके से खिलाना होता है।

#haraपालक और पनीर दोनों ही बहुत ही पौष्टिक हैं। खाने में पालक पनीर की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट हैं और बनाने में भी बहुत आसान, आप इस सब्जी को किसी विशेष अवसर पर बना सकते हैं। मुझे पालक पनीर के प्रति विशेष लगाव है और इसलिए यह पनीर रेसिपी मेरे घर में अधिक बार तैयार की जाती है।

#gr#August आज हम पालक पनीर बनाने जा रहे हैं जिसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में है और यह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।

#sh# आज मुझे बचपन की याद आ गई मेरी मां हम भाई बहनों को इस तरह का पालक पनीर बना कर खिलाती थी आज मैंने उसी तरह से पालक पनीर बनाया है बहुत ही टेस्टी बनता है मुझे आशा है कि आपको यह रेसिपी बहुत ही पसंद आएगी

#wsसर्दियों मे पालक को बहुत खाया जाता है इसमें भरपूर आयरण होता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक होता है और पालक से बहुत ही सब्जिया बनाई जाती है और पनीर और पालक जब दोनों मिलकर सब्जी बनाई जाए तो भरपूर प्रोटीन से युक्त पनीर और आयरण से भरपूर पालक तो जो शरीर के लिए बहुत जरुरी है

#CA2025बच्चों को ग्रीन वेजिटेबल खिलाने के लिए बहुत मेहनत लगती है पालक पनीर एक अच्छा तरीका है और बच्चों को बहुत पसंद भी आता हैं मेरे घर में बच्चों को पालक पनीर बहुत पसंद हैं

पालक और पनीर दोनो ही बच्चो के लिये बहूत सेहतमंद है पर बच्चे इनकी सब्जी खाने मे आनाकानी करते है तो फिर बनाईये ये पराठा जो बच्चो को बहूत पसंद आयेगा...

#June#W4पालक पनीर सब्जी में दोनो ही स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत ही लाभदायक है । सभी को यह सब्जी बहुत पसंद आती है । यह बनाने में भी बहुत आसान है और खाने में भी स्वादिष्ट और पौष्टिक होती है ।

#GA4#WEEK6जैसा कि सभी जानते हैं पालक पनीर की सब्जी में अदरक लहसुन का पेस्ट और प्याज़ भी डाला जाता है लेकिन अभी नवरात्रि चल रहे हैं और नवरात्रि में लहसुन और प्याज़ का उपयोग नहीं किया जाता है इसलिए मैंने यह सब्जी बिना लहसुन और प्याज़ के बनाई है आप इसमें लहसुन और प्याज़ भी डाल सकते हैं|

#MRW #W1पालक पनीर की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट लगती है।

पालक पनी की सब्जी में पालक और पनीर दोनों ही बहुत ही पौष्टिक हैं. खाने में पालक पनीर की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट हैं और बनाने में भी बहुत आसान,#Aug

#family #yum#week4पालक पनीर एक बहुत ही लाजवाब और सेहतमंद सब्जी है जो कि बच्चों और बड़ों सब को बहुत पसंद हैं

#GA4#week21पनीर काठी रोल्स कोलकाता का एक लोकप्रिय स्ट्रीट फूड हैं। इसे बनाना बहुत आसान है और यह बहुत पौष्टिक भी हैं।