#ga24#chiaseedsचिया सीड्स, कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इन्हें सुपरफ़ूड माना जाता है. चिया सीड्स खाने से कई फ़ायदे होते हैं, जैसे कि:पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं: चिया सीड्स में फ़ाइबर की मात्रा ज़्यादा होती है, जिससे भूख कंट्रोल रहती है और पाचन दुरुस्त रहता है, हार्ट के लिए फ़ायदेमंद होते हैं: चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद है,वज़न कम करने में मदद करते हैं: चिया सीड्स में फ़ाइबर होता है, जिससे भूख कंट्रोल रहती है और वज़न कम करने में मदद मिलती है, चिया सीड्स में मौजूद पोषक तत्व इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं।

#Cheffeb#week3गोंद खाने से कई फ़ायदे होते हैं गोंद में कैल्शियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन, और फ़ॉलिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं. गोंद खाने से हड्डियां मज़बूत होती हैं, पाचन क्रिया बेहतर होती है, और इम्यूनिटी बढ़ती है.

#CA2025#Pumpkin_Seeds#Sunflower_Seeds#week4पम्पकिन सीड्स और सूरजमुखी के सीड्स दोनों ही पौष्टिक सीड्स हैं, ये प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा के अच्छे स्रोत होने के अलावा और भी कई लाभ प्रदान करते हैं, पम्पकिन के सीड्स थोड़े मीठे और सूरजमुखी के सीड्स का स्वाद हल्का अखरोट जैसा होता है… इन दोनों सीड्स के साथ मैंने फ्लैक्सीड, चिया सीड्स और सफेद तिल के साथ मिलाकर चिक्की बनाया है, जो प्रोटिन से भरपूर है….

#kkr#chawal se bane pakwan

#FSसाबूदाना खिचड़ी बहुत स्वादिष्ट बनती है मेरी बहुत ही पसंदीदा हैं साबूदाना खिचड़ी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. साबूदाना खिचड़ी खाने से पाचन तंत्र बेहतर रहता है और वज़न घटाने में भी मदद मिलती है. 

#SAFED#Post2#CookpadIndiaदही के चावल बहुत ही स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसे गर्मियों में खाने से शरीर में ठंडक मिलती है। इससे पाचन शक्ति भी बढ़ती है।

#WLSपोटैशियम से भरपूर खरबूजे के बीज ब्लड प्रेशर की समस्या में काफी गुणकारी होते हैं दरअसल, पोटैशियम युक्त आहार ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं ऐसे में बीज के सेवन से न सिर्फ ब्लड प्रेशर कम होता है, बल्कि दिल की सेहत भी बेहतर होती है और स्ट्रोक का खतरा भी कम होता है खरबूजे के बीज में विटामिन-सी भी भारी मात्रा में पाया जाता है ऐसे में अगर आप इसका सेवन करते है तो इससे आपको अपनी इम्युनिटी बूस्ट करने में काफी मदद मिलती है

#ga24 Week2 दलिया पोषक तत्वों से भरपूर. नियमित रूप से इस का सेवन करने से हड्डियां मजबूत रहती है. सुबह नाश्ते में दलिया खाने से पूरा दिन एनर्जी मिलती है.

#CA2025#week4करेले में कई पोषक तत्व और औषधीय गुण होते हैं. इसे खाने से कई तरह के फ़ायदे होते हैं: करेले की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं!वज़न घटाने में मदद मिलती हैपाचन तंत्र बेहतर होता हैब्लड शुगर कंट्रोल रहता हैहार्ट हेल्थ बेहतर होती हैत्वचा और बालों के लिए फ़ायदेमंद होता हैइम्यून सिस्टम मज़बूत होता हैकैंसर से लड़ने में मदद मिलती हैशरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैंलिवर की सूजन कम होती हैआंतों के कीड़े साफ़ होते हैं

#GoldenApron23#Week2आज मैने पनीर और मस्टर्ड सीड्स की सब्जी बनाई जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट है।

#साउथइंडियन डिश पोस्ट 2

#goldenapron3#week19#curdगर्मी के मौसम में कर्ड राइस खाने में अच्छा लगता है।यह खाने से थोड़ा ठंडक महसूस करते है।

#cj #week1 #cookpadhindiदक्षिण भारत की पारंपरिक व्यंजन कर्ड राइस जोदही और चावल से बनाई जाती है और इसे बनाना बहुत ही सरल है बस 15 से 20 मिनट में ही बन जाता हैं ये खाने स्वादिष्ट के साथ पौष्टिक भी है।

#goldenapron2#वीक5#हेल्थकर्ड राइस एक हल्का और स्वादिष्ट भोज है। जब भी आपका कुछ हल्का खाने का मन हो इसे आसानी से बनाइये। ये बहुत पौष्टिक और सुपाच्य है।

#AP #w4चिया सीड्स सुपर फूट्स के रूप में पहचान जाता है। सेवरी चिया सीड् पुडिंग एक संपूर्ण नाश्ता है जो वजन कम करने में मदद करती है । चिया पुडिंग हाई प्रोटीन, हाई फाइबार अमेगा 3 फेटी एसिड से भरपूर है ।

#MIC #WEEK4

#WLS बीटरूट ,खीरा, गाजर से बना ये ड्रिंक डिटॉक्स तो करता है साथ ही ग्लोइंग स्किन के लिए भी परफेक्ट है। चिया सीड्स और सब्जा सीड्स होने से वेट लॉस में भी मदद मिलती है।

#कूलकूलखीरे के साथ दही भात पारंपरिक रेसिपी में मेरा इन्नोवेशन है जो कि गर्मियोंI में शरीर को ठंडक पहुंचाता है।

#nvd फलाहारी खाने में ये कढ़ी बहुत ही हेल्दी बनती है। समक चावल के साथ ये बहुत ही बढ़िया लगती है। वज़न कंट्रोल करने में भी ये बहुत ही फायदमंद है।इस से लंबे समय तक पेट भरा भरा सा रहता है।

#ebook2020#state3 south state#post 2कर्ड राइस मतलब 'दही चावल 'यह दक्षिण भारत का खास डिश हैं जो बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक भी होती हैं इसे दक्षिण भारत में प्रायः सभी के घरों में लंच या डिनर में भोजन के साथ सर्व किया जाता है,इसके सेवन से कब्ज और पाचन संबंधित समस्या दूर हो जाती हैं....

#Asयह फूलगोभी की दही के साथ बनी रेसिपी है। इसमे अत्यधिक कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है इस वजह से इसे वजन कम करने वाले लोगों के लिए उपयुक्त भोजन माना जाता है। इसे चावल (कौली राइस)के बदले प्रयोग में लाया जाता है।

#CA2025#गर्मीकेहीरो#सनफ्लावरसीड्स#पम्पकिनसीड्सबीज उतने ही सेहतमंद होते हैं जितने कि मेवे, और इनमें पोषक तत्वों की मौजूदगी के कारण मेवों जैसे ही स्वास्थ्य लाभ होते हैं। बीज प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स का अच्छा स्रोत होते हैं। तैलीय बीजों में एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं। कुछ स्वास्थ्यवर्धक बीज हैं – चिया सीड्स, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, तरबूज के बीज, अलसी के बीज और तिल। इन बीजों को सुपर सीड्स माना जाता है।सूरजमुखी के बीज को सनफ्लावर कर्नेल्स भी कहा जाता है। ये खाने योग्य बीज सूरजमुखी के बीजों से निकाले जाते हैं, हालांकि इन्हें आमतौर पर सूरजमुखी के बीज ही कहा जाता है।ये कुरकुरे बीज नाश्ते के रूप में, सलाद या स्मूदी पर छिड़क कर या बेकिंग और खाना पकाने में बनावट और स्वाद बढ़ाने के लिए उपयोग किए जाते हैं।यहाँ मैंने मिक्स सीड्स क्रैकर्स तैयार किए हैं, जो बहुत ही कम सामग्री में और झटपट बनाए जा सकते हैं।

#ebook2020#state3#week3 कर्ड राईस एक हेल्थी मील है और बच्चे तो बहुत चाव से खाते है और साउथ में बहुत बनता है। सभी की पसंद कर्ड राईस।

#wh#augयह एक साउथ इंडियन डिश है..इसे बच्चे बड़े सब पसंद करते है,मै अक्सर बनाती हु

#rg2बाजरा खाने से हमे एनर्जी मिलती है बाजरा।कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सहायक बाजरा में भरपूर मात्रा में फाइबर्स पाए जाते है यह डायबिटीज में बचाव करता है

कर्ड राइस यानि दही वाले चावल दक्षिण भारत की फेमस रेसिपी है पर साथ ही ये उत्तर भारत में भी बड़े चाव के साथ खाए जाते हैं। कर्ड राइस स्वादिष्ट होने के साथ साथ पौष्टिक भी होते हैं। कर्ड राइस बनाना बहुत ही आसान है।#auguststar#naya

#rasoi #doodh गर्मी की सीज़न मे दही चावल बहूत फायदेमंद होती है । पाचन क्रिया के लिय भि दहीचावल बहूत अच्छी है । गर्म औऱ ठंडा दोनो तरह से इसे खा सकतें है ।

#chatori #leftover #rice #curd #curdriceबचे हुए चावल से बनाये बिल्कुल आसान रेसिपी कर्ड राइस खाने में बहुत ही टेस्टी ।

#goldenapron2#वीक5#तमिलनाडु#हेल्थकर्ड राइस (Thayir Sadham)कर्ड राइस अपने स्वास्थ्यवर्धक गुण के कारण न सिर्फ तमिलनाडु में बल्कि सम्पूर्ण देश में भिन्न भिन्न तरीके से बनाया जाता है।खाने में स्वादिष्ट और सुपाच्य होने के नाते सभी इसका प्रयोग करते हैं।बनाने में आसान और सेहत से भरपूर कर्ड राइस आपके लिए पेश है।

#ebook2020 #state3कर्ड राइस का स्वाद दही से भरपूर होता है इसीलिए इसे सब पसंद करते है। कर्ड राइस में तड़का लगने के बाद यह बाकि डिशेस से अलग और लाजवाब हो जाता है।